傷悲 ， 男性 也 不 該 因 邁入 中年 而 氣頹 ， 這 正 是 一 個 新 的 起步 ， 而 不 是 一 個 跑道 的 終點 。 人生 歷練 更 純熟 了 ， 智識 更 豐富 了 ， 觀念 更 寬闊 更 穩定 了 。 恰好 是 一 個 更 充滿 活力 、 對 社會 貢獻 更多 、 多彩多姿 的 生活 肇始 。 男性 更年期 的 現象 比較 明顯 的 現象 有 ： 1. 受傷 或 罹患 疾病 之後 ， 復原 時間 延長 。 2. 體力 活動 的 耐久力 減少 。 3. 體重 逐漸 增加 ， 進而 大腹便便 。 4. 視力 減退 ， 隨著 年歲 的 遞增 ， 白內障 的 機會 也 增高 。 5. 記憶力 衰減 ， 忘性 增加 。 6. 近 前 的 事情 常 模糊 不 清 ， 反而 對 陳年 老賬 如數家珍 般 記憶猶新 。 7. 頭髮 脫落 而 稀少 。 8. 煩躁 、 易怒 。 9. 消極 、 悲觀 、 喪失 自信心 。 10. 對 生活 情趣 淡薄 。 11. 思想 、 意志 不 集中 。 男性 更年期 與 性 1. 陰莖 勃起 遲緩 ， 不 像 年輕 時代 ，性 之 所 至 ， 隨時 可 用 ， 隨地 可 用 ， 隨時 可以 挺身而起 ， 拔劍 而 鬥 ， 不 受 時空 限制 。 也 不能 像 過去 風華 時代 ， 挑逗 的 詞彙 、 暴露 的 畫面 ， 都 能 引致 興緻 勃發 。 2. 陰莖 的 勃起 常 需 藉助 撫弄 ， 直接 刺激 ， 即便 勃起 ， 也 常 是 挺 而 不 堅 ， 堅 而 不久 。 3. 洩精 時間 短暫 ， 瞬息 草草 了 事 ， 常 不能 為所欲為 ， 持 之 以 久 。 4. 射精 力量 式微 ， 缺少力 拔山河 的 雄姿 。 5. 精液量 減少 ， 精蟲 數 減少 。 6. 春風 一度 之後 ， 筋疲力竭 ， 難 能 再 有 登堂入室 之 豪邁 氣概 。 7. 陰 囊 鬆弛 ， 睪丸 縮小 。 8. 因為 陰莖 勃起 不 順 、 不 堅 ， 不能 長驅直入 ， 因之 望而生畏 ， 而 改 以 手 淫 方式 謀求 解決之道 。 9. 性趣 式微 。 10. 對 性 生活 有 幻想 ， 但 鬥志 缺缺 。 男性 更年期 與 性 無 力 根據 字典 的 解釋 ， 性 無力 是 指 陰莖 不能 勃起 或 不 夠 堅實 ， 不能 順利 完成 性 的 動作 。 美國 的 調查 ， 四十 至 七十 歲 的 男士 ， 約 有 52 % 有 此 問題 。 男性 更年期 與 荷爾蒙 中年 後 的 男性 大多數 荷爾蒙 的 含量 均 行 降低 ， 如 生長 荷爾蒙 、 甲狀腺 等 。 其中 以 睪丸 脂酮 最 明顯 ， 但 減少 的 多寡 ， 則 因 個人 體質 、 天賦 結構 不同 ， 而 有 差異 ， 因而 在 臨床 上 出現 的 症候 輕重 也 就 大相逕庭 。 至於 應否 補充 荷爾蒙 ， 及 其 補充 後 之 得失 利弊 ， 則 有 見仁見智 、 南轅北轍 的 爭論 。 其中 爭論 最 大 的 焦點 則 是 對 攝護腺 的 影響 ， 而 攝護腺 的 疾病 ， 對 中 、 老年 男性 幾乎 無 一 能夠 倖免 。 其中 包括 攝護腺炎 、 良性 攝護腺 肥大 和 攝護腺癌 。 中年 後 男性 的 養生 之 道 以下 所 述 養生 之 道 ， 雖 係 老生常談 ， 但 卻 有 其 不可 磨滅 的 價值 ， 持之以恆 ， 當 受益匪淺 。 1. 多 食用 植物性 食品 ， 包括 蔬菜 、 米類 、 穀類 ， 少 食 葷 腥 。 2. 定時 、 適度 的 運動 。 3. 適量 維生素 的 補充 ， 如 多 種 維生素 、 維生素 Ｃ