必須 接受 事情 的 真相 ， 以 正確 的 認知 和 健康 的 態度 去 面對 它 ， 別 妄想 逃避 、 隱匿 或 得過且過 。 保持 警覺 ， 實踐 正確 的 保健 和 防疫 規範 ， 用 清醒 的 理智 去 面對 ＳＡＲＳ ， 而 不 是 用 焦慮 、 恐慌 和 畏縮 去 面對 它 。 大家 要 保持 安定 的 心 ， 這 場 戰爭 才 打 得 贏 。 這 本 書 是 中國 的 傳播 學者 孫英春 所 編寫 的 ， 他們 在 ＳＡＲＳ 抗 疫 中 ， 飽受 疫情 的 傷害 ， 承受 過 許多 惶恐 ， 但 也 累積 了 許多 經驗 。 這些 經驗 ， 有 值得 我們 借鏡 、 值得 我們 學習 的 地方 。 此外 ， 本 書 同時 將 台灣 ﹁ ＳＡＲＳ 心理 健康 行動 聯盟 ﹂ 邀集 各 方 專家 撰寫 的 相關 文章 ， 也 放 了 進來 。 這些 寶貴 的 知識 和 經驗 ， 將 帶領 我們 克服 ＳＡＲＳ 的 災難 ， 維護 大家 的 健康 。 【 序文 作者 簡介 】 鄭石岩 ， 政治 大學 教育 研究所 畢業 ， 從事 心理 諮商 與 教學 研究 多 年 ， 曾 任 教育部 訓育 委員會 常委 ， 負責 全 國 學校 輔導 工作 ， 獲頒 教育部 輔導 工作 優良 貢獻獎 。 是 融合 心理學 、 教育學 與 禪學 於 日常 生活 應用 的 倡言人 ， 也 是 暢銷 著作 超過 三十 本 的 金鼎獎 獲獎 作家 。 卷 一 ︻ 卷 首 語 ︼ 在 ＳＡＲＳ 開始 肆虐 不久 ， 這 個 冠狀 病毒 的 傳染力 就 把 我們 嚇 了 一 跳 。 為 了 採取 有力 措施 儘快 控制 它 的 傳播 ， 一些 感染 地區 或 國家 相繼 採取 學校 停課 、 公開 場所 停業 的 措施 ； 與 此 同時 ， 也 一度 出現 人心惶惶 的 局面 ， 造成 一定 的 負面 影響 ， 對 公眾 的 心情 也 產生 惡劣 的 影響 。 可是 細細 想 來 ， ＳＡＲＳ 不過 是 一 種 非常 的 心情 。 在 人們 聞風 而 動 ， 搶購 口罩 、 消毒水 、 體溫計 的 同時 ， 心 中 的 焦慮 與 恐懼 也 開始 蔓延 。 一時 間 ， ＳＡＲＳ 病毒 給 我們 帶來 的 心理 壓力 ， 已經 遠遠 超過 它 的 生理 攻擊 能力 。 在 春季 的 豔陽 下 ， 一 想到 新鮮 空氣 中 隨時 可能 飄來 致命 的 ＳＡＲＳ 病毒 ， 許多 人 感到 從未 有 過 的 恐懼 和 無助 ， 人們 不得不 學會 面對 和 適應 這 種 ﹁ 前所未有 的 不 確定 狀態 ﹂ 。 正 是 在 這 個 意義 上 ， 我們 認為 ， 對於 個人 來 說 ， 在 這 個 特殊 的 日子 裡 ， 在 抵禦 病毒 的 同時 ， 更 應當 注意 我們 各自 的 心理 問題 ： 正確 看待 和 克服 ＳＡＲＳ 帶來 的 憂鬱 、 焦慮 、 憤怒 、 恐懼 等 情緒 並 有效 化解 。 畢竟 ， 比起 ＳＡＲＳ ， 我們 的 心情 離 自己 更 近 。 有 些 評論家 將 部分 感染 地區 出現 的 ﹁ 傳言 傳播 ﹂ 和 ﹁ 搶購 行為 ﹂ 稱作 是 ﹁ 群體 臆症 的 發作 ﹂ 。 雖然 這 種 說法 不免 有些 刻薄 ， 不過 ， 透過 傳染病 的 歷史 我們 發現 ， 除了 由 病毒 或 細菌 等 帶來 的 生理 瘟疫 之外 ， 的確 還 包括 傳染性 的 心理 疾病 。 研究 發現 ， 焦慮 、 恐懼 、 喜悅 等 情緒 就 是 能夠 傳染 的 ││ 如果 和 一 群 暈車人 的 一起 乘車 ， 沒有 暈車史 的 乘客 也 會 噁心 、 嘔吐 。 卷 二