者 跑 在 旁邊 ， 也 會 因為 要 爭 名次 ， 彼此 不 多 說 甚麼 。 但 就算 兩 人 沒有 對話 ， 內心 都 能 體會 彼此 處於 同樣 的 苦境 ， 比賽 結束 後 ， 會 互相 拍拍 肩 慰勞 對方 。 不管 是 領先 還 是 殿後 ， 其實 心 中 都 在 為 對手 打氣 著 。 我 聽 沖山 選手 說 過 這麼 一 段 故事 。 在 某 個 百 公里 超馬賽 ， 他 和 好朋友 從 一 開始 就 展開 激烈 的 拉鋸戰 。 和 對手 一路 跑到 比賽 後 半 ， 沖山 心想 ， 這樣 跑 下去 會 廝殺 到 最後 一 刻 才 會 分出 勝負 。 在 某 個 時機 ， 他們 互相 看 著 彼此 的 臉 ， 並且 有 默契 的 決定 「 我們 一起 抵達 終點 吧 ！ 」 於是 他們 一同 抵達 終點 ， 分享 了 第一 名 的 喜悅 。 這 故事 多麼 溫馨 ！ 長時間 和 對手 跑步 ， 心靈 是 會 產生 共鳴 的 。 此時 你 會 領悟到 勝負 已經 不 是 那麼 重要 。 像 沖山 選手 那麼 頂尖 的 選手 ， 也 都 會 體諒 對方 ， 這 種 不 強求 一定 要 分出 勝負 的 態度 ， 可 說 才 是 真正 超馬道 的 模範 。 第二 章 之 七 為甚麼 非洲 的 馬拉松 選手 這麼 強 ？ 日本 馬拉松 選手 的 實力 和 外國 選手 相比 ， 可 說 懸殊 愈 差 愈 大 。 特別 是 在 這 二十 年 ， 肯亞 等 非洲 選手 竄起 。 過去 被 稱作 是 日本 拿手 競賽 項目 的 馬拉松 ， 現在 成為 風中殘燭 了 吧 。 一九六五年 ， 當時 全 馬 的 世界 紀錄 保持人 是 日本 的 重松森雄 選手 ， 他 的 紀錄 是 2 小時 12 分 00 秒 。 這 個 紀錄 在 兩 年 後 被 更新 ， 從此 日本 男 選手 就 與 世界 紀錄 無緣 。 目前 的 世界 紀錄 2 小時 02 分 57 秒 ， 是 肯亞 Dennis Kipruto Kimetto 選手 在 二 ○ 一四年 創下 ， 排名 第二 到 第四 都 是 肯亞 選手 ， 第五 則 是 衣索比亞 的 Haile Gebrselassie 選手 （ 2 小時 03 分 59 秒 ） 。 全 馬 破 2 小時 04 分 的 五 位 選手 都 是 非洲籍 的 選手 。 除此之外 ， 看看 歷代 成績 排名 前 一百 名 ， 肯亞 、 衣索比亞 選手 就 佔 了 九成 以上 。 從此 也 知 這 兩 個 國家 的 堅強 實力 。 日本 全 馬 紀錄 2 小時 06 分 16 秒 ， 是 高岡壽成 選手 在 二○○ 二 年 創下 ， 已 超過 十 年 沒 人 能 破 這 成績 ， 而 在 這 期間 ， 和 世界 紀錄 的 差距 被 拉大 到 3 分 19 秒 。 最近 討論 非洲 大陸 選手 為甚麼 這麼 強 的 研究 非常 多 ， 大致 的 原因 可以 歸納為 以下 三 點 ： 一 、 優質 的 體能 。 二 、 把 跑步 融入 生活 。 三 、 堅強 的 意志力 。 首先 說明 「 優質 的 體能 」 。 肯亞 、 衣索比亞 這 兩 個 國家 ， 人口 密度 較 高 的 地區 是 在 海拔 二千 公尺 以上 的 地方 ， 空氣 稀薄 的 高原 裡 ， 光 是 在 這裡 生活 就 是 在 訓練 心 肺 功能 。 這 就 是 有利於 跑 長 距離 的 最 大 因素 。 雖然 世界 各 國 許多 選手 會 在 比賽 前去 高地 作 密集 訓練 ， 還是 比不上 高地 居民 。 至於 「 把 跑步 融入 生活 」