， 就 知道 該 休息 一 天 了 ； 躺 在 床 上 吃 柳橙 ， 偶而 甚至 放肆 地 吃 一 球 巧克力 冰淇淋 （ 不 是 低脂 的 哦 ！ ） ， 便 能 避免 生 一 場 大 病 。 瑪西 學會 偶而 批准 自己 逃 一 次 學 ， 這麼 做 能 讓 她 恢復 活力 ， 從此 很少 再 感冒 了 。 對於 自己 的 健康 ， 瑪西 可以 做 選擇 ， 你 也 可以 。 你 的 心智 和 身體 以 微妙 的 直覺 電氣 回路 連結 。 注意 自己 在 生病 之前 ， 經常 會 重複 的 信念 或 情緒 是 什麼 ， 它們 很 可能 就 是 預感 。 我 還 有 另外 一 位 替 喜劇 電視 節目 寫 劇本 的 病患 ， 不時 便 會 犯 潰瘍 。 每 次 病症 出現 至少 一 週 前 ， 他 都 會 喪失 幽默感 — 這 無疑 是 喜劇 作家 最 可怕 的 噩夢 ： 覺得 什麼 事 都 不 好笑 ！ 所有 人 、 事 、 情境 都 令 他 生厭 。 現在 ， 他 懂得 這 個 暗號 一 出現 ， 必須 立刻 採取 行動 ， 悉心 照顧 自己 的 胃 ， 預防 復發 。 無論 是 有意識 的 、 或 在 下意識 間 ， 身體 都 會 對 你 的 信念 有所 反應 。 許多 想法 ， 諸如 ： 這 份 工作 會 把 我 活活 整死 、 活 著 真 沒意思 、 我 怕死 了 、 你 簡直 要 讓 我 心臟病 發作 、 我 快要 累垮 了 … … ， 都 在 傳送 效力 強大 的 訊息 給 你 的 大腦 化學 作用 、 肌肉 組織 及 細胞 ， 甚至 變成 自我 實現 的 預言 。 茱莉亞 ． 卡瑪倫 （ Julia Cameron ） 在 其 著作 《 12 週 開發 創意 潛能 法 》 （ The Artist,s Way ， 中 譯本 希代 出版 ） 中 剴切 指出 ， 很多 人 認為 懷抱 積極 樂觀 的 想法 十分 鄉愿 、 陳腐 ， 對於 自貶 卻 從不 遲疑 ， 譬如 自認 愚蠢 、 癡 肥 、 醜陋 、 是 失敗 者 等等 。 問題 之 一 可能 因為 我們 缺乏 足堪 信賴 、 具 啟發 力量 的 模範 人物 。 一般 可 見 的 「 樂觀 人士 」 常 虛偽 造作 、 甜 得 膩 人 ， 「 英雄 人物 」 則 大多 下場 悲慘 。 於是 大家 都 產生 成見 ， 認為 偉大 的 藝術家 到頭來 不 是 死 於 酒精 中毒 ， 便 是 自殺 ， 高貴 的 政治 領袖 則 免不了 被 刺 身亡 。 我們 必須 擺脫 這 類 想法 ， 開始 把 創造力 和 樂觀 態度 聯想 在一起 。 消極 的 態度 之所以 誘人 ， 是 因為 它 會 利用 恐懼 扭曲 現實 。 認清 這 一 點 ， 注意 恐懼 何時 占 上風 ， 然後 重新 調整 自己 的 想法 。 徹底 把 自己 內在 的 負面 信念 驅趕 出去 。 想像 健康 、 而 非 疾病 。 培養 日益 茁壯 的 樂觀 態度 ， 以 希望 、 力量 取代 建築 在 恐懼 上 的 思想 。 我 最 好 的 朋友 之 一 貝蘭妮絲 ， 曾經 因 家 裡 著火 全 身 三 度 灼傷 ， 後來 又 復發 過 兩 次 皮膚癌 。 「 我 一點 都 不 擔心 ， 」 她 告訴 我 ： 「 我 對 自己 的 身體 克服 逆境 的 能力 有 十足 的 信心 。 」 現在 已經 70 歲 的 她 ， 仍 想像 自己 能夠 身體 硬朗 、 頭腦 清醒 地 活 到 九十多 歲 ， 而且 決心 實現 這 個 願望 。 有 很