自問 ： 這樣 做 能 帶來 平靜 嗎 ？ 能 促進 療癒 嗎 ？ 能 帶來 力量 嗎 ？ 不論 你 選擇 哪 種 方式 ， 要 真誠 。 目標 是 在 黑暗 中 發光 ， 絕不 沈溺 於 黑暗 。 你 甚至 有 權利 講出 一般 認為 是 禁忌 的 話 。 舉 個 例子 ： 我 父親 帕金森氏 症病 情況 惡化 之後 ， 我 變 得 很 憤怒 。 眼看 他 愈來愈 糟 令 我 痛苦 不堪 。 我 很 想 做 個 好 女兒 ， 充滿 愛心 ， 超脫 一切 ， 給 他 百分之一百一十 的 支持 。 然而 壓力 愈來愈 大 。 生活 中 盡 是 對 我 索求 不斷 的 人 ： 護士 、 醫院 、 生理 治療師 。 他 不會 走路 ， 他 睡 不 著 ， 他 頭腦 不 清楚 ， 他 需要 二十四 小時 看護 。 再 加上 他 變 得 暴躁 易怒 ， 經常 對 我 咆哮 發怒 。 有 一 天 晚上 我 終於 崩潰 了 ， 在 電話 裡 對 一 位 從小 一起 長大 、 共 度過 患難 的 朋友 — 她 的 母親 也 身 患 痼疾 — 衝口而出 ： 「 我 真 希望 他 死掉 算了 ！ 」 一 片 死寂 ！ 電話線 斷 了 嗎 ？ 最後 我 朋友 終於 說 ： 「 茱迪絲 ！ 妳 太 可怕 了 ， 怎麼 可以 這樣 咒 妳 自己 的 父親 ？ 」 然後 「 卡 」 一 聲 ， 她 把 電話 掛 了 ！ 我 做 了 什麼 ？ 講 這 種 話 不 應該 嗎 ？ 難道 我 是 怪物 ？ 當然 不 是 。 我 朋友 不 瞭解 ， 其實 我 並 不 是 真的 希望 父親 死 ， 但 我 的確 需要 發洩 ， 而且 當然 不能 對 父親 發洩 ， 得 找 別的 出口 。 表白 那 個 感覺 之後 ， 我 才 能 釋放 它 ， 再度 找回 慈悲 。 我 的 過程 是 循序漸進 的 ： 一 吋 一 吋 的 往 前 移 ； 達 不 到 目標 ， 重新 來 過 。 欲 感覺 愛 ， 必須 排除 所有 障礙 。 如果 我 否認 自己 的 感覺 ， 壓抑 它 呢 ？ 那 它 該 往 哪裡 去 ？ 即使 是 最 好 的 朋友 ， 分享 禁忌 的 感覺 都 可能 代表 全新 的 領域 。 和 某 些 人 分享 會 比較 安全 ， 某些 人 則 較 不 安全 ， 但 仍 值得 探索 。 要 知道 ， 對 疾病 的 憤怒 、 恐懼 、 憎恨 一旦 冰封 ， 會 把 你 和 你 的 心 隔開 。 我們 都 是 人 ， 不 是 聖賢 。 給 自己 一點 空間 。 感覺 並 不 是 事實 ， 它們 只 是 一 種 能量 。 倘若 你 的 目標 是 慈悲 ， 積極 正面 地 釋放 這 種 能量 ， 一定 可以 幫助 你 達到 目標 。 對 愛 要 有 信心 。 ◎ 觀念 三：性 靈 將 幫助 你 療 癒 科學 和 性靈 很 合得來 。 奇怪 的 搭配 ？ 一點 都 不 。 超過 200 份 科學 研究 結果 顯示 ， 性靈 對 健康 幫助 極 大 ， 並且 能 促進 病 後 的 復元 。 拿 心臟性 疾病 來 說 ， 達特茅斯—希區考克 醫學 中心 （ Dartmouth-Hitchcock medical Center ） 在 1995年 發現 ， 對 動 過 心臟 手術 的 病患 來 說 ， 有 宗教 信仰 是 最 重要 的 預測 生存 指標 。 沒有 信仰 的 人 ， 死亡率 比 前者 高 三 倍 。 至於 血壓 ， 另 一 項 調查 透露 ， 上 教堂 的 人 通常 比不上 教堂 的