以 強 胃 。 功法 步驟 一 ： 右式 A 雙腳 與 肩 同 寬 微 屈 雙膝 站立 ， 以 膝蓋 不 超腳尖 為 原則 ， 著力 在 腳掌 前 1/3 。 B 全 身 放鬆 ， 兩 眼 垂瞼 ， 屏除 一切 雜念 。 左腳尖 向 外移 ， 與 右腳 呈 T 字型 踏立 。 （ 圖 8.1 ） C 左手 在 下 ， 右手 在 上 ， 手指 微 彎 ， 掌心 相對 ， 兩 手 距離 約 十五 公分 左右 ， 不可 用力 。 （ 圖 8.2 ） D 想像 手 中 抱 著 一 個 球體 或 太陽 、 太極 ， 從 無限 大 ， 經過 運轉 ， 整 個 人 都 籠罩 在 氣體 之內 ， 渾然 忘我 ， 與 宇宙 融為 一體 。 E 雙手 上下 抱圓 轉動 ， 右手 向 外 、 向 右 轉 圓 ， 同時 左手 向 內 、 向 左 轉 圓 。 （ 圖 8.3 ~ 6 ） F 轉動 時 ， 左腳尖 向 左 斜 ， 右腳 不變 ， 身體 隨 雙腳 微微 向 左傾 ， 向 回 拉 ， 轉圓 ， 雙手 亦 配合 轉動 ， 狀 如 搓 湯圓 一樣 ， 速度 可 慢 不可 快 ， 最 快 每 3 秒 一 圈 為限 。 每 次 轉 。 功法 步驟 二 ： 左式 A 右 轉 乾坤 完畢 ， 雙手 仍 抱 著 球體 ， 將 手勢 轉換為 左手 在 上 ， 右手 在 下 。 （ 圖 8.7 ~ 9 ） B 轉動 時 ， 右腳尖 向 右 斜 ， 左腳 不變 ， 身體 隨 雙腳 微微 向 右傾 、 向 回 拉 ； 左手 向 外 、 向 左 轉 圓 ， 右手 向 內 、 向 右 轉 圓 。 C 同樣 也 轉 。 （ 圖 8.10 ~ 12 ） 關鍵 請 注意 ＊ 在 左右 乾坤 轉運 中 ， 更 應 全神貫注 於 功法 上 ， 渾然 忘我 ， 這樣 雙手 才 會 有 似 握 火球 般 有 熱氣團 在 其中 ， 並 有 氣場 壓力 存在 ， 掌心 間 有 絲狀 放電 ， 手指 脹 、 熱 、 麻 的 感覺 。 ＊ 氣功 的 光 和 熱 ， 如同 水庫 的 水 ， 水 多 ， 才 會 「 溢 」 ， 我們 要 將 水庫 做 大 ， 千萬 不要 讓 好不容易 積存 下 的 水 ， 輕易 「 溢 」 掉 。 好處 多多 1. 此 式 為 靜 功功法 ， 重點 在 練 氣 ， 在 調身 ， 雙手 手掌 一 上 一下 ， 同時 轉動 ， 有 調 氣 行血 功能 。 2. 雙手 一 陰 一 陽 之 反覆 運轉 調氣 ， 有 調理 陰陽 作用 ， 在 運作 過程 中 ， 整 個 手掌 有 麻電 之 感應 ， 十 指 指尖 會 有 微 涼 ， 麻脹 皆 為 氣 血 循 行 末梢 的 感應 ， 能 活化 末梢 神經 ， 暖和 寒冬 冰冷 的 手 。 3. 雙手 左右 轉動 ， 能 牽引 掌 根 關節 ， 令 手指 靈活 ， 胸腔 氣 血 循環 良好 ， 進而 氣 血 周行 全身 ， 預防 高低 血壓 。 4. 常 練 本 功法 可以 預防 中風 、 穩定 情緒 、 紓解 壓力 等 。 5. 本 功法 著重 在 練 氣 、 在 調 心 ， 使 身心靈 融為 一體 ， 是 走向 神仙路 之 階梯 ， 成功 在望 ， 努力 向 前 。 6. 雙手 之 旋轉 乃 陰陽 互動 ， 藉 之 增強 氣感 ， 經 丹田 先天 陽氣 之 營 衞 而 貫 於 周身 ， 打通 氣脈 和 穴脈 。 7. 在 練