精神 ， 在 症狀 出現 之前 預先 採取 對策 就 沒 問題 了 。 不但 全 年 都 可 輕鬆 度過 又 可以 省錢 。 先 下手為強 ！ 就 像 看 天氣 預報 來 決定 要不要 帶 傘 出門 一樣 ， 只要 好好 注意 「 身體 預報 」 並 預先 做 準備 ， 就 沒 什麼 好 擔心 的 了 。 這 才 是 最 輕鬆 又 最 划算 的 方法 ！ 本 書 的 使用 方法 把 全 年 分成 24 個 節氣 ， 依 這 24 個 節氣 分別 為 大家 發布 「 身體 注意 報 」 。 各 節氣 的 身體 狀況 ？ 不同 節氣 對 身體 而 言 有 什麼 樣 的 影響 ？ 該 採取 何 種 對策 ？ 各 節氣 的 天氣 圖 了解 各 個 節氣 的 氣候 狀況 。 節氣 的 名稱 24 個 節氣 各 有 不同 的 名稱 。 詳見 第 頁 。 針對 不同 內臟型 提出 建議 何謂 內臟型 ？ 詳見 第 頁 。 診斷 妳 是 屬於 何 種 內臟型 ， 詳見 108 頁 。 特別 注意 例如 ： 花粉症 或 腰 痛 的 警報 。 提醒 大家 各 節氣 有 什麼 危險 。 服裝 情報 介紹 各 個 節氣 的 流行 服裝 ， 並 建議 該 如何 健康 搭配 。 其他 ● 依 不同 節氣 ， 介紹 該 如何 保養 身體 ， 並 介紹 有關 泡澡 、 飲食 、 水分 補給 及 運動 方面 該 如何 調理 。 ● 依 不同 內臟型 ， 提出 告別 失調 的 身體 保養 重點 。 詳見 114 頁 。 自然系 美人曆 目錄 前言 2 本 書 的 使用 方法 324 節氣 的 秘密 8 從 身體 的 記號 ， 看 妳 屬於 何 種 內臟型 10 各 季節 的 身體 預報 立春 2 月 4 日 左右 身體 現在 才 過年 12 雨水 2 月 19 日 左右 要 對付 花粉症 ， 必須 好好 保護 肝臟 16 驚 蟄 3 月 6 日 左右 保持 黏膜 濕潤 就 可 擊退 花粉 20 春 分 3 月 21 日 左右 足部 的 保暖 工作 很 重要 24 清明 4 月 5 日 左右 晚上 氣溫 會 突然 下降 ， 足部 保暖 仍 不可 輕忽 28 穀 雨 4 月 20 日 左右 季節 轉換 的 關鍵 節氣 「 土用 」 32 立 夏 5 月 6 日 左右 恢復力 大增 的 節氣 36 小 滿 5 月 21 日 左右 注意 體 內 的 乾燥 情形 40 芒 種 6 月 6 日 左右 該 流汗 卻 流 不 出來 的 節氣 44 夏 至 6 月 21 日 左右 當心 冰冷 食物 48 小 暑 7 月 7 日 左右 現在 更 該 喝 熱湯 52 大 暑 7 月 24 日 左右 嚴禁 飲食 過量 ， 以免 陷入 「 夏季 無力 」 的 狀態 56 立 秋 8 月 8 日 左右 別 讓 夏天 的 寒氣 滯留 在 體 內 60 處 暑 8 月 23 日 左右 消除 夏天 的 疲勞 64 白 露 9 月 8 日 左右 針對 這 節氣 乾燥 狀況 的 對策 68 秋分 9 月 23 日 左右 這 個 節氣 也 要 確實 進行 防寒 對策 72 寒 露 10 月 8 日 左右 多 動動 就 能 通體 舒暢 76 霜 降 10 月 23 日 左右 食慾 大增 的 節氣 ， 請 多 泡 腰 湯 保養 80 立 冬 11 月 7 日 左右 冬天 終於 正式 開始 84 小 雪 11 月 22 日 左右 千萬 別 讓 腎臟 受涼 88 大 雪 12 月 7 日 左右 千萬 別 讓 骨盤 著涼 ， 強力 推薦 肚圍 92 冬