情況 （ 膀胱 過動症 ： 二百 毫升 有 尿意 ， 四百 至 五百 毫升 有 漲尿感 ） 。 通常 膀胱 裡 儲存 了 約 一 個 保特瓶 （ 五百 毫升 ） 量 的 尿液 時 ， 我們 才 會 感覺到 尿意 ， 但 如果 膀胱 過 動 的話 ， 只要 儲存 了 約 一百 到 兩百 毫升 少量 的 尿液 ， 就 會 有 強烈 的 尿意 。 因此 就 變成 半夜 要 跑 好幾 次 廁所 的 「 頻尿 」 症狀 ， 但 也 有 不少 在 還 沒 到 廁所 時 ， 就 漏 尿 了 。 不過 ， 這 種 膀胱 過 動 的 情況 ， 無論 男女 發生 的 頻率 皆 相同 。 男性 的話 ， 多半 還 有 攝護腺 肥大 的 狀況 。 因 年紀 大 而 出現 攝護腺 肥大 ， 使得 膀胱 儲存 尿液 的 容量 變小 了 。 所以 除了 漏 尿 之外 ， 還 伴隨 有 常 跑 廁所 的 頻尿 、 排尿 時間 長 、 無法 順利 尿出來 等 症狀 。 對 男性 而 言 ， 排尿 的 困擾 也 是 很 迫切 的 問題 。 如果 症狀 輕微 ， 可以 做 盆 底 肌 體操 來 自我 護理 每 天 做 十 次 ， 快 一點 的 話 兩 至 三 週 就 會 有 效果 ！ 你 是 屬於 哪 一 種 的 漏 尿 呢 ？ 實際 上 漏 尿 也 有 可能 是 應力性 尿 失禁 與 急迫性 尿 失禁 的 混合 。 不過 ， 無論 你 是 屬於 哪 一 種 漏 尿 ， 都 請 不用 擔心 。 無論 是 哪 一 種 ， 只要 症狀 輕微 ， 自己 就 能 治好 。 你 是否 已經 確實 了解 漏 尿 的 狀況 ？ 沒 錯 ， 只要 鍛鍊 變 無力 的 盆底肌 ， 使 尿道 出口 緊縮 的 功能 恢復 就 好 了 。 可能 有 人 會 有 疑問 「 骨盆 底下 的 肌肉 要 怎麼 訓練 呢 」 ， 其實 盆底肌 的 體操 非常 簡單 ， 無論 是 躺 著 或 坐 著 ， 都 能夠 訓練 盆底肌 。 雖然 每 個 人 狀況 會 有所 不同 ， 但 只要 每 天 持續 做 十 次 盆 底 肌 體操 ， 約 兩 至 三 週 就 能 看到 成效 。 所以 你 不要 再 說 「 年紀 大 了 沒 救 了 」 這 種 自暴自棄 的話 ， 從 初學 者 的 等級 開始 ， 請 努力 做 體操 吧 。 盆底肌 體操 沒有 效時 該 怎麼辦 ？ ↓ 請到 治療 尿 失禁 的 泌尿科 求診 無論 是 應力性 尿 失禁 、 急迫性 尿 失禁 ， 還是 其他 種 漏 尿 ， 做 了 盆 底 肌 體操 ， 卻 沒有 成效 ， 或許 就 必須 服用 能 控制 膀胱 周圍 肌肉 收縮 的 藥物 才 能 治好 。 尤其 是 急迫性 尿 失禁 ， 藥物 比較 有 效果 。 不過 如果 是 男性 因 攝護腺 肥大 而 引發 的 嚴重 病症 ， 就 必須 進行 攝護腺 的 切除 手術 ， 否則 無法 解決 漏 尿 與 頻尿 的 問題 。 此外 ， 應力性 尿 失禁 有 一 種 對 身體 不會 產生 影響 的 特殊 方法 ， 那 是 一 種 托住 尿道 ， 保持 不 漏 尿 狀態 的 「 無 張力 尿道 懸吊 手術 （ TVT ） 」 治療法 。 做 這 個 手術 只 需 局部 麻醉 ， 在 下 腹部 會 有 留 三 個 約 一 公分 的 傷口 ， 要 住院 兩 到 三 天 。 ● 已經 有 四 天 以上 沒有 排便 … … ● 腹 脹 ， 而且 還 有點 痛 ！ 便