， 便 會 引發 肩 頸 僵硬 、 頸 痛 、 手 麻 、 頭痛 、 暈眩 等 各 種 不適 症狀 。 嚴重 肩頸 僵硬 的 人 還 會 有 頭痛 、 耳鳴 、 想 吐 、 焦躁 等 狀況 。 另外 ， 因為 這些 不適 而 造成 血流 不 順 ， 還 會 引發 血壓 上升 、 內臟 功能 不佳 、 體重 增加 、 皮膚 出 狀況 等 現象 。 嚴重 肩頸 僵硬 的 人 來到 我 的 診所 ， 我 在 病患 的 頭 與 頸部 交接 的 關節 （ 枕骨 和 第一 頸 椎 之間 ） 施予 關節 囊 內 矯正術 。 這 種 治療 很 有效 ， 不僅 肩 頸 僵硬 ， 連 焦躁 和 沮喪 等 精神 方面 的 問題 、 內臟 不適 等 症狀 都 徹底 解決 了 。 頸部 是 與 頭部 連結 的 重要 部位 ， 必須 特別 留意 ， 才 能 維持 健康 。 肩 頸 周圍 發生 的 各 種 疾病 我 前面 已 說明 了 頸部 周圍 所 發生 的 症狀 ， 有 肩 頸 僵硬 、 頸 痛 、 頸椎椎 間盤 突出 、 頸椎病 等 ， 以下 ， 我 再 列舉出 其他 可能 引發 的 疾病 。 ● 緊張性 頭痛 因為 長期 低頭 的 姿勢 ， 頸部 後面 的 肌肉 緊繃 ， 因此 會 引發 肩 頸 僵硬 與 頭痛 。 ● 揮鞭 症候群 （ whiplash injury ） 因 車禍 等 情況 而 傷及 頸部 與 周圍 的 肌肉 和 韌帶 ， 造成 頸部 疼痛 ， 使 頸部 難以 轉動 ， 出現 感覺 異常 的 狀況 。 ● 頸 後 交感 神經 症候群 （ Barre-Lieou syndrome ） 因 頸椎椎 間盤 突出 、 頸椎病 、 揮鞭 症候群 等 原因 ， 引發 耳鳴 、 暈眩 、 想 吐 等 自律神經 失調 ， 最後 演變成 憂鬱症 。 ● 胸 廓 出口 症候群 （ thoracic outlet syndrome ） 因 壓迫到 鎖骨 附近 的 神經 和 血管 ， 而 造成 肩 頸 僵硬 和 手臂 發麻 。 ● 落枕 因 睡覺 時 頸部 到 肩部 的 肌肉 過度 拉扯 所 引發 的 頸部 疼痛 ， 造成 落枕 的 原因 多半 是 枕頭 過 高 。 ● 四十 肩 、 五十 肩 因 肩 關節 的 組織 發炎 所 造成 的 ， 使 肩部 到 手臂 活動 困難 。 這些 多半 和 頸部 僵直 有關 ， 請 嘗試 看看 酒井式 關節 矯正 走路法 和 簡易 關節 囊 內 矯正術 。 走路 加入 伸展 運動 擊退 肩 頸 僵硬 酒井式 關節 矯正 走路 法 能 有效 改善 肩 頸 僵硬 和 頸 痛 。 現在 我 要 介紹給 大家 的 是 走路 加入 伸展 運動 ， 效果 會 更 好 。 造成 肩 頸 僵硬 的 最 大 原因 是 頸部 僵直 ， 也 就 是 頸部 周圍 的 肌肉 僵硬 。 為 了 鬆開 這些 肌肉 ， 就 要 配合 步伐 節奏 ， 慢慢 地 前 、 後 、 前 、 後 擺動 頸部 。 接著 朝 左右 轉動 ， 右 、 左 、 右 、 左 地 動 ， 請 感受 一下 頸部 根部 周圍 肌肉 在 伸展 的 感覺 。 現在 請 你 抬頭挺胸 地 走路 ， 將 手肘 盡量 往 旁邊 張開 ， 再 往 後 拉 。 重心 在 後面 ， 這 個 動作 應該 很 舒服 。 接下來 ， 雙手 在 背後 交握 ， 讓 頸部 到 背部 的 肌肉 放鬆 ， 一邊 走 一邊 做 ， 應該 很 有 韻律感 。 好 ， 現在 把 手 放 在 頭 上 ， 雙手 交握 ， 挺胸 。 做 伸展 運動 時 視線 要 往 前 ， 從 頭部 到 臀部 是否 有成 一 直線 ？ 最後 ， 將 左