要 處罰 他 ， 讓 他 學會 控制 情緒 呢 ？ 有 看過 《 怪獸 電力 公司 》 嗎 ？ 這 部 卡通 電影 中 的 怪獸 們 在 夜裡 去 嚇 孩子 ， 就 是 為 了 收集 驚嚇 時 產生 的 情緒 能量 。 這 其實 是 一 個 非常 好 的 比喻 。 不 知道 你 有沒有 發現 ？ 有時 就 算 你 玩 得 再 累 ， 做 了 很多 事 ， 但 心情 很 好 ， 然而 只 要 孩子 一 惹 你 生氣 ， 即使 你 沒 做 什麼 事 也 會 覺得 很 疲累 。 「 累 」 並 不 是 因為 體力 上 的 支出 ， 而 是 情緒 上 的 波動 造成 的 。 因為 情緒 本身 就 是 一 種 能量 。 對 孩子 來 說 也 是 如此 ， 孩子 每 次 發脾氣 大鬧 一 番 ， 隨著 能量 大量 消耗 ， 冷靜 之後 會 馬上 昏昏欲睡 。 在 孩子 能量 過剩 時 ， 用 適當 的 運動 來 消耗 孩子 的 能量 ， 就 可以 減少 孩子 鬧脾氣 的 機會 。 不 需要 強制 壓抑 讓 他 乖乖 不 動 ， 即使 孩子 這樣 配合 忍耐 ， 大概 也 只 能 撐 過 一 星期 而已 。 想想 看 ， 當 我們 心情 不 好 的 時候 ， 有 人 會 選擇 一 個 人 去 看 電影 ， 讓 自己 擁有 獨處 的 時間 ； 有 人 會 選擇 去 體育館 ， 透過 運動 流汗 來 宣洩 不滿 ； 有 人 會 在 網路 上 購物 ， 找尋 新奇 商品 用力 給 它 買下去 ； 這些 都 是 自我 調適 的 策略 。 但是 孩子 年紀 還 小 ， 他們 沒有 足夠 的 策略 幫助 自己 。 情緒 就 像 水流 ， 一定 要 有 宣洩 的 出口 ， 不能 用 壓抑 去 圍堵 ， 不然 會 有 大 爆發 的 一 天 。 讓 孩子 培養 固定 的 運動 習慣 ， 將 過於 旺盛 的 能量 用 適當 的 方式 消耗掉 ， 才 能 增加 他們 的 情緒 穩定度 。 給 爸媽 的話 我 很 喜歡 《 腦筋 急轉彎 》 這 部 卡通 電影 ， 裡面 說到 不論 開心 、 難過 、 生氣 、 討厭 ， 都 有 它 的 意義 。 當 孩子 很 難過 時 ， 不論 如何 開心 地 對 他 笑 都 無法 安慰 到 他 ； 相反地 ， 只要 能 感同身受 地 陪 他 一起 傷心 ， 卻 可以 讓 他 感到 安慰 ， 反而 更 容易 讓 他 平靜下來 。 生氣 也 有 它 的 正面 意涵 ， 就 是 要 保護 我們 的 生命 安全 ， 特別 是 在 危機 四伏 的 原始 環境 中 ， 隨時 要 為 生存 奮戰 。 然而 ， 現代 的 生活 相對 來 說 比較 安全 ， 生氣 反倒 變成 是 人格 上 的 缺陷 了 。 生氣 是 一 種 情緒 ， 不 是 十 惡 不 赦 的 錯誤 ， 它 甚至 是 必要 的 保護 反應 。 所以 請 別 要求 孩子 「 不 可以 生氣 」 ， 因為 不僅 孩子 做 不 到 ， 就 連 大人 也 做 不 到 ， 不 是 嗎 ？ 可是 ， 孩子 生氣 時 難道 不 需要 被 處罰 嗎 ？ 我們 的 內心 或許 經常 陷入 這樣 的 困境 ， 似乎 只 有 「 壓抑 」 或 「 放縱 」 這 兩 個 選項 ， 但 這 兩 個 選項 都 不 對 ， 不論 是 大發雷霆 痛打 孩子 一 頓 ， 或是 讓 孩子 恣意 釋放 怒氣 ， 特別 是 四 歲 以下 的 孩子 ， 越 生氣 只 會 讓