比較 出 兩 者 的 差別 ── 外控 的 人 會 隨便 挑 題目 作 ， 遇到 難題 就 放開 去 做 別的 題目 ， 在 時間 的 安排 上 ， 比較 不 好 ； 內 控 的 人 時間 就 安排 得 比較 好 ， 先 挑 容易 的 做 。 很 可能 兩 個 人 所 記 的 一樣 多 ， 而 成績 卻 有 差別 。 我 想 ， 照 妳們 所 說 升學 或 課餘 的 活動 ， 還是 時間 分配 的 問題 。 現在 許多 高中生 、 大學生 在 讀書 時 ， 常 覺得 不能 專心 ， 白 花 時間 唸 了 很 久 而 沒有 效果 ， 或是 拿起 書本 不知不覺 就 睡著 了 。 在 這 種 情形 下 ， 如 以 一 小時 讀書 時間 為 例 ， 能夠 靜下心 唸 十 分鐘 ， 其它 五十 分鐘 去 做 該 做 的 事 ， 這樣 總 比 一 小時 都 埋頭 苦讀 ， 或 一 小時 都 無所事事 來得 合理 些 。 能不能 使 課餘 活動 正常 地 進展 ， 能不能 在 課外 多 學習 一些 事情 ， 態度 是 很 重要 的 一 件 事情 ， 至於 該 如何 分配 的 方法 ， 我們 就 該 依 自己 實際 的 能力 去 衡量 ， 不要 做 不 實際 的 估計 ， 好比 說 明天 就 要 聯考 ， 今天 晚上 才 準備 ， 自然 不會 榜 上 有 名 。 最近 報 上 登 的 一 篇 文章 ──< 從 成功 嶺上 下來 > ， 文 中 談到 時間 分配 的 問題 ， 我 很 贊成 他 的 看法 。 我 曾 和 一 位 智力 普通 、 很 會 分配 時間 的 同學 談 過 ， 他 學 小提琴 ， 知道 自己 什麼 時候 該 讀書 ， 什麼 時候 該 拉 琴 ， 使 兩 件 事情 不 起 衝突 ， 若是 要 考試 了 ， 他 就 先 把 功課 準備好 再 拉 琴 ， 所以 功課 都 很 好 。 那麼 ， 怎樣 用 比較 實際 的 方式 來 控制 時間 呢 ？ 先 做 工作 分析 ， 看 自己 的 目標 是 什麼 ？ 還 剩下 多少 時間 ？ 要 完成 工作 需要 多少 時間 ？ 還 有 多少 工作 未 完成 ？ 完成 最後 工作 目標 需要 注意 那些 事情 ？ 完成 各 階段 的 工作 需要 多少 時間 ？ 以 比較 保守 而 具體 的 計算 去 分配 時間 ， 但 野心 不要 太 大 ， 超過 自己 的 能力 ； 那樣 很 容易 產生 前面 所 說 的 ── 拿起 書本 就 想 睡覺 的 情形 。 當 遇到 如此 狀況 ， 我們 就 分析 自己 什麼 時候 精神 較 好 ， 把 工作 時間 排到 那裡 。 有的 人 對 讀書 實在 沒 興趣 ， 於是 就 得 替 自己 安排 一些 「 強化劑 」 。 所謂 「 強化劑 」 就 是 自己 有 興趣 的 事 ， 比方說 讀書 時 以 一 小時 為 單元 ， 每 讀完 一 小時 ， 就 去 做 自己 感興趣 的 事 。 因此 不但 有 調劑 ， 而且 自己 感覺 辛苦 了 一 段 時間 ， 就 有 一 種 代價 。 做 起 事 有 持續性 ， 且 興趣 也 提高 了 。 拿 我 來 說 ， 我 喜歡 吃 芭樂 冰淇淋 ， 就 告訴 自己 若是 這 個 禮拜 體重 不 增加 ， 我 就 去 吃 芭樂 冰淇淋 ， 作為 對 自己 的 獎勵 。 心理學 對 人 有 何 影響 ？ 吳 教授 肯定 地 告訴 我們 ， 心理學 對 一 個 人 的 影響 是 有益 的 ， 但 讀