， 卻 一直 沒 機會 做 的 事 ？ 哪些 活動 最 能 激起 你 對 生命 的 熱愛 ， 能 讓 你 迫不及待 迎接 每 個 新 的 一 天 ？ 你 可以 藉由 靜坐 冥想 開始 追尋 內在 喜悅 之 旅 ： 回想 以前 最 令 自己 興奮 的 經驗 或 夢想 ， 讓 自己 沈浸 在 歡樂 的 感覺 中 — 也許 是 童年 第一 次 學會 騎 腳踏 的 興奮 ， 也許 是 第一 次 爬到 山頂 看 日出 的 感動 ， 也許 是 新婚 那 天 的 歡樂 和 期盼 。 你 也 可以 閉上 眼睛 ， 想像 自己 的 內在 活力 和 整 個 宇宙 的 能量 一樣 生生不息 ， 你 被 包圍 在 一 種 造物 的 大 愛 裡 ， 也 願意 以 內在 的 愛 呼應 它 。 從 今 以後 ， 不管 你 有 多少 理由 ， 都 請 挪出 時間 去 做 可以 激發 熱情 、 生命力 的 事 。 ︵ 蔡美娟 文字 整理 ︶ 引言 攻擊性 的 真正 本質 是 ﹁ 有力 的 行動 ﹂ ， 指 的 是 能量 被 導入 一 個 具體化 的 行動 。 在 我們 的 世界 裡 ， 若 沒有 攻擊性 ， 生命 就 不會 存在 ， 因為 ﹁ 誕生 ﹂ 正 是 人類 所 能 做到 最 有力 的 攻擊 。 正常 的 攻擊性 伴隨 著 強力 的 能量 模式 流動 ， 對 我們 所有 的 思想 供給 發動力 。 如果 我們 認為 某 個 念頭 是 壞 的 、 低級 的 ， 或 對 它 感到 羞恥 ， 便會 試圖 否認 它 、 停止 它 的 活動 。 但是 我們 不可能 壓抑 能量 ， 或許 有時候 有 些 人 以為 自己 可以 ， 其實 都 只是 在 累積 能量 ， 放任 能量 持續 的 滋長 ， 等 著 自己 找 出口 。 這樣 一 種 正常 的 攻擊性 ， 若是 一直 無法 表達 ， 長期 受到 忽略 與 壓抑 ， 將 產生 爆炸性 的 能量 扭曲 ， 影響 我們 的 健康 ， 尤其 可能 破壞 人體 的 免疫 系統 。 因此 ， 我們 每 個 人 都 必須 找出 自己 強力 壓抑 內在 思想 的 地方 ， 在 其中 一定 可以 發現 許多 阻塞 的 能量 。 我們 必須 告訴 自己 ： 不 需要 被 那些 本來 就 屬於 我們 — 但 卻 不 是 我們 — 的 概念 所 震懾 。 人 是 世界 上 唯一 具有 自由 意志 的 生物 ， 也 是 唯一 會 在 意識 層面 上 感覺到 罪惡感 的 生物 。 人類 自然 的 罪惡感 本 源自於 動物 無 意識 的 、 生物 上 的 同情 ， 其 原始 目的 是 為 了 幫助 人類 在 意識 的 層面 上 ﹁ 不可 侵犯 別人 ﹂ ， 當 人類 的 意識 遵守 ﹁ 不可 侵犯 別人 ﹂ 的 生命 律法 時 ， 便 能 感受到 一 種 恩寵 的 狀態 、 一 種 身心 和諧 的 運作 。 可是 ， 人類 自然 的 罪惡感 後來 卻 衍生出 人工 的 罪惡感 。 人工 罪惡感 的 出現 帶來 一 種 我們 罪 不 應 得 ， 但 卻 欣然 接受 的 自我 責備 。 比如說 ， 當 你 作為 一 個 上班族 ， 會 因為 覺得 自己 不 夠 努力 ， 而 自認 是 個 ﹁ 不 好 ﹂ 的 職員 ； 當 你 是 一 個 家庭 主婦 時 ， 雖然 因為 不 喜歡 每 天 埋首 在 廚房 及 家務事 中 而 亂 發脾氣 ， 卻 同時 認定 自己 這 種 亂 發脾氣 的 行為 ， 是 ﹁ 壞 家庭 主婦 及 壞 媽媽 ﹂ 的 表現 。 在 這 種 邏輯 之下 ， 你 陷入 不斷