話 也 不 說 ， 把 家人 都 嚇壞 了 。 這 就 是 雨文 目前 的 現象 ， 她 把 自己 逼到 出 憂鬱症 的 症狀 而 不 自知 ， 因為 要求 自己 太多 ， 即使 她 認為 這 是 為 自己 而 做 ， 一樣 會 造成 身心 的 失衡 。 當 我們 太過 壓抑 自己 ， 身體 太過 疲倦 的 時候 ， 許多 預料 不 到 的 情況 就 會 出現 ， 反而 打破 了 原有 生命 的 和諧 。 雨文 不 也 是 一 個 要求 自己 完美 的 傻 女人 嗎 ？ 活出 完美 的 當下 如果 我們 不再 存 著 追求 完美 的 心態 ， 那麼 每 一 個 當下 在 我們 眼 裡 ， 應該 都 是 完美 無瑕 的 ， 這 也 是 對 追求 完美 最 適當 的 定義 。 當 我們 認為 自己 不 夠 好 ， 或是 擁有 不 夠多 的 時候 ， 我們 便 活 在 自責 、 愧疚 或是 焦慮 的 情緒 裡 ； 當 我們 認為 別人 表現 不 夠 好 ， 或是 做 得 不 夠 的 時候 ， 我們 就 會 抱怨 、 要求 、 責備 ， 兩 者 都 會 讓 我們 不 知道 感恩 ， 也 無法 珍視 眼前 所 擁有 的 一切 。 所以 過度 的 要求 完美 ， 有時 反而 會 造成 像 案例 一 中 貴 雲 這樣 的 情形 ： 她 的 幸福 其實 早已 掌握 在 手 上 ， 大 可以 替 自己 創造 一 個 圓融 自在 的 人生 ， 不但 自己 過 得 輕鬆 愉快 ， 甚至 還可以 造福 其他 的 人 。 只 可惜 貴 雲 因為 太 過分 的 追求 一 種 個人 認為 的 完美 形象 ， 不但 弄得 自己 辛苦 、 家人 受罪 ， 更 破壞 了 親子 關係 ， 說不定 還 製造出 問題 少年 ， 這 絕對 不 是 她 所 期望 的 完美 境界 。 案例 三 的 雨文 也 一樣 ， 她 雖然 認為 自己 不 是 一味 埋 在 角色 扮演 裡 的 傻 女人 ， 願意 給 自己 更 上 一 層 樓 的 機會 ， 但是 她 並 沒有 運用 智慧 去 分散 負擔 ， 反而 加重 自己 的 責任 ， 只 想 讓 自己 更 完美 ， 做 個 可以 扮演好 所有 其他 的 角色 ， 也 能 追求 自己 理想 的 女人 。 雨文 雖然 知道 自己 想要 什麼 ， 卻 忽略 了 自己 身心 平衡 的 極限 ， 在 設定 自我 發展 的 目標 後 ， 仍然 將 所有 的 重擔 一 把 抓 ， 不 知 尋找 幫忙 ， 這 是 過度 要求 自己 完美 的 典型 模式 ， 也 是 高估 了 自己 的 傻 女人 。 聰明 的 女人 ， 雖然 知道 自己 要 什麼 ， 卻 會 做 更 妥善 的 評估 ， 以 自己 的 平衡 為 優先 ， 而 不 是 以 一 個 完美 形象 為 追求 的 目標 ， 而且 她們 了解 只要 能 堅持 自己 的 心意 ， 即使 時間 拖久 一點 ， 目標 放遠 一點 ， 在 達成 目標 的 旅途 上 ， 我們 仍然 可以 擁有 最 好 的 優質 生活 ， 那 才 是 完美 人生 的 境界 。 我們 必須 學習 了解 ： 當下 是 自己 僅有 的 ， 因為 無法 回到 過去 ， 而 未來 又 是 還 不 存在 的 虛無 。 如此 我們 就 不 需要 去 追求 完美 ， 因為 現在 就 一定 是 絕對 的 美好 。 但 這 並 不 表示 我們 的 明天 不能 比 今天 更 好 ， 或是 得 要 放棄 追求 進步 的 心 。 重點 是 ： 不要 讓