自在 的 心情 ， 為 自己 和 家人 妝點出 更 好 的 明天 。 不要 懊惱 表現 得 不 夠 理想 ， 放下 已經 有 的 結果 ， 享受 所 既有 的 一切 ， 讓 生命 是 由 完滿 豐碩 的 現在 再 出發 。 ★ 教練 的 建議 想要 更 好 的 心 人 皆 有 之 ， 卻 要 警覺 不要 過度 追求 虛無 的 完美 ， 讓 自己 專注 在 已經 擁有 的 成就 和 當下 的 美好 ， 也 讓 四周 的 人 能夠 有 喘息 的 空間 ， 自由 的 發揮 他們 的 最 好 。 ▽ 接受 自己 和 別人 的 不 完美 如果 妳 覺得 完美 當下 的 觀念 不 容易 建立 ， 就 先 由 接受 自己 的 不 完美 開始 吧 。 每 個 人 都 有 缺點 ， 或是 做 不 到 的 事 ， 我們 先 學習 讓 自己 接受 這樣 的 事實 。 找出 一 個 妳 自己 很 不 喜歡 的 缺陷 ， 譬如說 長 得 太 矮 ， 然後 讓 自己 正視 這 個 事實 ： 就算 是 穿上 最 高 的 高跟鞋 ， 還是 比不上 模特兒 的 高度 。 再 問 自己 ， 這 又 如何 呢 ？ 真 要 說起來 ， 比 自己 矮 的 人 也 有 一 籮筐 ， 難道 她們 都 不要 活 了 嗎 ？ 接受 自己 的 不 完美 ， 可以 減低 我們 追求 完美 的 傾向 ； 當然 也 有 人 因為 看到 自己 的 不 完美 ， 所以 拚命 的 想 遮掩 補償 。 身為 教練 ， 我 要 提醒 大家 「 平衡 」 兩 個 字 ， 譬如說 ， 因為 不 夠 高 所以 穿 很 高 的 鞋子 來 補救 ， 這 是 人 之 常情 ， 可是 穿到 走路 腳 都 會 痛 ， 還 不 肯 換 穿 矮 一點 的 樣式 ， 那 就 是 過度 的 追求 了 ， 因為 妳 讓 自己 的 身體 受苦 。 接受 別人 的 不 完美 ， 欣賞 別人 的 不同 ， 可以 減低 許多 生活 上 的 抱怨 和 責備 ， 增加 人際 之間 的 和諧 。 求好 是 不錯 的 ， 但是 如果 因為 求 好 的 心 而 讓 自己 或 別人 更 受苦 ， 那 就 該 是 反省 的 時候 了 。 ▽ 觀察 自己 生活 上 求 完美 的 模式 每 個 人 或多或少 都 有 追求 完美 的 心態 ， 只是 在 程度 上 和 所 要求 的 方向 上 有 許多 差異 罷了 。 有 些 人 是 對 自己 的 表現 有 所 要求 ， 在 工作 上 或是 在 各 種 角色 扮演 上 ， 都 要求 自己 做到 盡善盡美 ； 有 些 人 特別 重視 對 環境 的 要求 ， 就 像 前面 提到 的 ， 地毯 流蘇 要 筆直 排列 ， 或是 衣服 不可以 有 任何 的 小 皺褶 等等 ， 甚至 過分 到 有 潔癖 或是 其他 強迫性 的 行為 狀態 ， 這時 絕對 需要 尋求 專業 治療 。 了解 自己 執著 在 哪 方面 可以 幫助 我們 做 調整 ， 除非 有 嚴重 的 心理 障礙 需要 專業 醫師 幫助 ， 一般 生活 上 只要 有 正確 的 覺察 ， 我們 其實 可以 慢慢 破除 自己 追求 完美 的 模式 。 ▽ 決心 展開 行動 如果 妳 有 在 某些 方面 特別 要求 完美 的 習慣 ， 下定決心 破除 它 。 譬如 嬌安 ， 她 習慣 在 每 次 和 別人 互動 完畢 之後 ， 挑 自己 的 毛病 ， 要求 自己 下 次 改進 ， 現在 她 決定 練習 每 次 都 要 找出 自己 表現 不錯 的 地方 ， 立即