無謂 的 煩惱 。 有 了 正確 的 知識 和 觀念 ， 我們 才 可以 少 一點 自責 ， 多 一點 自信 的 過日子 。 我 認為 這 本 書 最 好 的 地方 便 是 告訴 我們 ， 觀念 是 一切 改變 的 根本 ， 而 你 自己 是 治療 的 關鍵 。 對於 過去 的 事情 我們 無法 改變 ， 所以 不必 一直 回想木 已 成 舟 、 不可 挽回 的 事 ， 但是 知識 和 意志力 可以 改變 現在 生命 的 圖案 ， 我們 應該 集中 心力 在 目前 可以 改進 自己 的 地方 。 放下 屠刀 ， 可以 立 地 成佛 ， 但是 猶疑 不 決 也 可以 蹉跎 一生 ， 一事無成 。 這 本 書 最 重要 的 一 點 是 說服 我們 ， 命運 是 操縱 在 自己 手 上 的 ， 我們 要 有 勇氣 改變 那些 可以 改變 的 行為 ， 接受 那些 不可以 改變 的 事實 ， 而 關鍵 是 我們 必須 有 智慧 判斷 什麼 是 可以 改變 ， 什麼 是 不可以 改變 的 。 我 沒有 辦法 增加 你 的 勇氣 或 擴大 你 的 視野 ， 放大 你 的 胸襟 ， 但 可以 提供 你 知識 ， 增加 你 判斷 的 智慧 。 台灣 目前 的確 已 到 ﹁ 向 上 提升 ﹂ 或 ﹁ 向 下 沈淪 ﹂ 的 轉捩點 ， 一 個 知識分子 已經 不能 再 留在 象牙塔 中 做 自己 的 研究 ， 不管 外面 的 大 環境 。 所謂 ﹁ 覆巢 之下 無 完 卵 ﹂ ， 大 環境 的 劣化 已經 嚴重 危害到 國家 的 生機 。 教育 的 普及 是 提升 競爭力 的 唯一 方法 ， 必須 能 利用 書本 這 個 無聲 的 老師 來 改變 我們 國民 一些 錯誤 的 觀念 。 只有 將 競爭力 厚植 於 每 一 個 國民 之中 ， 我們 才 可能 有 機會 與 別國 競爭 ， 只有 從 心 中 自動自發 的 改變 才 可能 事半功倍 。 我們 需要 所有 的 人 一起 努力 提升 我們 的 社會 風氣 和 國家 競爭力 ， 我們 也 需要 增加 生活 的 智慧 以 使 自己 活 得 更 快樂 ， 這 是 一 本 可以 達到 這 兩 個 目的 的 好 書 。 ︵ 原 載 於 ︽ 改變 ︾ ， 譯 序 ︶ 9 歸 真 返 璞 ， 終身 不辱 現在 的 社會 流行 速食 ， 知識 的 販賣 也 是 一樣 ， 字體 印 得 大大 的 ， 行間 弄得 寬寬 的 ， 看似 一 本 厚 書 ， 拿起來 翻翻 二十 分鐘 就 看完 了 。 但是 這 本 書 完全 不 是 這樣 ， 令 人 耳目一新 ， 最 主要 的 是 整 本 字字 珠璣 ， 每 一 句 話 都 有 分量 、 都發人深省 。 我 已經 很 少 有 這 種 看完 一 遍 靜坐 沈思 良久 ， 再 看 一 遍 才 敢 下筆 寫 序 的 經驗 了 。 ︽︽ 破壞性 情緒 管理 ︾ 這 本 書 是 二○○○年 三月 ， 達 賴 喇嘛 在 印度 德蘭 薩拉 與 幾 位 世界級 的 科學家 討論 毀滅性 情緒 的 會議 記錄 ， 執筆 者 為 丹尼爾 ． 高曼 ︵ Daniel Goleman ︶ 。 他 的 名字 台灣 讀者 應 不 陌生 ， 因為 他 寫 的 ︽ ＥＱ ︾ 在 台灣 暢銷 ， 幾乎 人手 一 本 ， 他 本身 是 羅格斯 新澤西 州立 大學 ︵ Rutgers State University of New Jersey ︶ 的 講座 教授 ， 邀請 的 與 談 者 也 都 是 世界 一流 的 ： 一 位 是 保羅 ． 艾克曼 ︵ Paul Ekman ︶ ， 他 是 心理學界 研究 情緒 的 始祖