的 寂寞 」 是 一 種 主觀 、 獨特 的 心理 現象 ， 一方面 缺乏 快樂 、 情愛 等 良性 的 情緒 ， 另一方面 卻 出現 害怕 、 迷惘 等 負面 的 情緒 。 這 種 人 有時 會 讓 別人 根本 無法 了解 他 ， 而 他 又 會 感嘆 自己 雖然 是 「 相識 滿天下 」 卻 又 「 知心 無 一 人 」 。 為 了 讓 讀者 能 測知 自己 究竟 會不會 寂寞 ？ 請 您 就 下列 的 「 寂寞 量表 」 ， 指出 下面 每 一 種 感受 的 程度 ， 並 填出 最 適當 的 數字 （ （一） 、 （二） 、 （三） 或 （四） ） 。 （一） 代表 「 從來 沒有 這 種 感受 」 。 （二） 代表 「 很 少 有 這 種 感受 」 。 （三） 代表 「 有時候 有 這 種 感受 」 。 （四） 代表 「 經常 有 這 種 感受 」 。 以下 我們 列出 了 二十 種 情境 ， 讀者 可以 自己 先 做 測驗 ， 做完 後 馬上 計分 ， 看看 自己 究竟 得到 了 幾 分 。 □ 1 我 缺少 友伴 。 □ 2 我 沒有 人 可以 求助 依賴 。 □ 3 我 不再 與 任何 人 接近 。 □ 4 我 周圍 的 人 無法 和 我 共享 我 的 興趣 和 觀念 。 □ 5 我 覺得 被 遺忘 。 □ 6 我 的 社會 關係 是 膚淺 的 。 □ 7 沒有 一 個 人 真正 了解 我 。 □ 8 我 覺得 我 離開 人群 而 孤立 。 □ 9 我 因 退縮 而 不 快樂 。 □ 10 是 有 一些 人 在 我 身邊 ， 但 他們 並 不 是 我 的 知己 。 □ 11 我 覺得 我 與 周圍 的 人 關係 和睦 。 □ 12 我 不 覺得 孤單 。 □ 13 我 覺得 我 是 一 群 朋友 中 的 一 分子 。 □ 14 我 與 周圍 的 人 有 許多 共同 之 處 。 □ 15 我 是 個 外向 的 人 。 □ 16 我 有 親近 的 人 。 □ 17 當 我 需要 的 時候 ， 我 都 可以 找到 友伴 。 □ 18 有 人 真正 了解 我 。 □ 19 我 有 傾吐 的 對象 。 □ 20 我 有 人 可以 求助 依賴 。 計分 方法 ： 第 題到 第 題，答 （ 一 ） 者 得 一 分 ， （ 二 ） 者 得 二 分 ， （三） 者 得 三 分 ， （ 四 ） 者 得 四 分 。 第 題到 第 題，答 （ 一 ） 者 得 四 分 ， （ 二 ） 者 得 三 分 ， （三） 者 得 二 分 ， （ 四 ） 者 得 一 分 。 加加 看 ， 你 總共 得 了 多少 分 ？ 我 曾經 拿 這 個 測驗 給 許多 同學 做 ， 有 在 補習班 上課 的 同學 ， 也 有 北一女 、 建國 中學 的 同學 ， 還 有 大一 的 新鮮人 、 輔育院 裡 的 青少年 ， 他們 的 平均 分數 差不多 是 四十二 分 。 因此 如果 你 的 分數 在 四十二 分 以上 ， 你 可能 是 一 個 相當 寂寞 的 人 ， 如果 你 的 分數 低於 四十二 分 ， 大概 你 就 跟 其他 人 差不多 囉 ！ 寂寞 的 得 與 失 □ 得 的 方面 從 寂寞 的 正面 好處 來 看 ， 為 了 面對 自己 ， 了解 自己 ， 每 一 個 人 都 需要 一 段 獨處 的 時間 。 當 我們 在 讀書 、 創造 的 時候 ， 尤其