。 情緒 的 威力 真 是 不可 忽略 。 所以 幸福 是 自己 打造 的 ， 千萬 不可 自尋 煩惱 。 有 一 句 話 說 ： 「 沒有 任何 的 地牢 比 心 牢 更 幽暗 ， 沒有 任何 的 獄卒 比 自己 更 嚴酷 。 」 沒有 人 可以 使 你 不 快樂 ， 只 有 你 自己 使 你 不 快樂 。 也 有 人 認為 朋友 多 就 會 快樂 ， 何必 去 服務 他人 。 其實 這 要 看 是 什麼 樣 的 朋友 ， 酒 肉 朋友 ， 雖 多 無益 ， 反而 更 沮喪 。 最近 亞歷桑納 大學 做 了 個 研究 ： 讓 受 試 者 身 上 配帶 一 部 電子 啟動 的 錄音機 ， 每 十二 秒 啟動 一 次 ， 錄下 三十 秒 的 聲音 ， 連續 四 天 蒐集 受 試 者 白天 的 活動 情形 ， 然後 請 不 知情 者 判斷 這 段 聲音 的 內容 是 有 深度 的 討論 （ 如 ： 你 父母 離婚 是 什麼 時候 的 事 ？ 你 難過 嗎 ？ ） ， 或是 無意義 的 哈拉 （ 如 ： 你 在 吃 什麼 ？ 熱狗 嗎 ？ ） ， 然後 把 這些 談話 記錄 與 受 試 者 的 生活 滿意 度量表 、 主觀 與 客觀 的 快樂 指數 求 相關 ， 每 三 個 星期 做 一 次 。 結果 發現 只 有 深度 、 有 意義 的 談話 才 會 帶來 快樂 和 幸福 的 感覺 ； 膚淺 、 言不及義 的 聊 八卦 、 亂 哈拉 反而 使 人 更 沮喪 。 快樂 的 生活 是 建立 在 社會化 及 有 深度 的 對話 上 ， 而 非 膚淺 的 閒聊 。 「 手作 幸福 」 是 正確 的 ， 要 減少 健保 開支 ， 不妨 從 國民 的 精神 健康 著手 ， 鼓勵 人民 做 志工 ， 從 行動 中 使 自己 快樂 ， 自己 身體 好 ， 別人 得 幫助 ， 利人利己 ， 何樂不為 ？ 2 學學 神經 行銷 學人 與 我 2 學學 神經 行銷 學 有 位 企業家 在 前往 舊金山 一 家 餐廳 用餐 時 ， 一 位 手持 「 Homeless, PLEASE HELP 」 牌子 的 遊民 ， 上前 去 跟 他 討錢 。 過去 他 都 是 用 一 兩 塊 錢 美元 把 他們 打發掉 ， 那 天 ， 他 心血來潮 便 跟 那 位 遊民 說 ： 「 你 這 塊 牌子 太 沒有 說服力 了 ， 舊金山 有 幾百 個 遊民 都 在 要求 幫忙 ， 為什麼 人家 應該 給 你 錢 而 不 給 他們 錢 呢 ？ 你 要 跟 別人 不 一樣 才 行 。 我 現在 先 給 你 兩 塊 錢 ， 你 讓 我 在 你 牌子 的 反面 寫 一 個 新 的 標語 ， 我 保證 會 有 不同 的 效果 。 等 我 吃完 飯 出來 ， 你 若 還 在 門口 ， 我 再 給 你 五 塊 錢 。 」 那 人 半信半疑 的 答應 了 。 等 他 用完 餐出來 時 ， 那 人 果然 還 在 ， 但是 拒絕 接受 五 美元 ， 反而 堅持 要 給 他 十 元 ， 因為 那 個 新 的 標語 替 他 在 兩 小時 內 要 到 了 六十 美元 ， 遠 超過 他 平常 討到 的 錢 ， 他 非常 感激 ， 非 給 他 十 元 的 報酬 不 可 。 這 新 牌子 上 寫 了 什麼 ？ 「 What if YOU were hungry ?
 
」 （ 假如 是 你 在 挨餓 呢 ？ ） 這 句 話 打動 了 人們 的 心 ， 人