時間 零碎…… 劉梅君 教授 曾 引用 長期 觀察 照顧 者 角色 的 加州 大學 洛杉磯 分校 （ UCLA ） 教授 皮爾霖 （ Pearlin ） 及 安賢 （ Aneshensel ） 所 提出 的 「 角色 束縛 」 概念 ， 來 形容 這 種 明明 心 裡 很 想 做 某 件 事 ， 卻 被迫 做 另外 一 件 事 ， 使得 照顧 者 失去 對 自己 生活 的 主控權 ， 挫折 與 沮喪 也 可能 隨 之 而 來 的 景況 。 咪咪 媽媽 ： 我 剛 生完 小孩 的 時候 ， 還 會 把 公事 帶回 家 ， 後來 實在 沒辦法 ， 在 家 裡 的 時間 太 零碎 ， 做 的 很 慢 ， 後來 乾脆 把 該 處理 的 東西 ， 盡量 利用 在 辦公室 的 時間 ， 或者 是 提早 一點 到 辦公室 去 弄完 … … 老實說 ， 我 現在 晚上 下 了 班 ， 回來 再 東 弄 西 弄 小孩 之後 就 覺得 好 累 喔 ， 因為 我們 小家庭 自己 出來 住 的話 ， 每 個 禮拜 都 有 忙 不 完 的 事情 ， 尤其 一 到 週末 得 買 這 個 、 買 那 個 、 洗 這 個 、 洗 那 個 ， 反正 就 是 很 忙 ， 生活 的 瑣事 很多 ， 我 還是 設法 進修 ， 可就 是 沒有 辦法 像 以前 花 那麼多 時間 ， 也 沒有 那麼多 力氣 搞 … … 以前 沒有 小孩 的 時候 可能 比較 容易 一點 ， 現在 就 只 能 蜻蜓 點水 ， 就 是 看過去 可是 沒有 辦法 吸收 ， 沒有 做 得 很 好 啦 ， 都 是 很 空泛 。 以前 看 的 書 比較 多 ， 我 以前 一 個 禮拜 就 可以 看完 一 本 書 ， 現在 看 了 好幾 個 禮拜 都 還 沒 看完 ， 晚上 更 是 讀 了 幾 頁 就 想 睡覺 … … 小寶 媽媽 ： 禮拜六 禮拜天 我 有時候 想要 寫稿 也 不可能 ， 因為 沒有 自己 的 時間 。 ◆ 驟 減 的 休閒 生活 與 睡眠 親職 角色 對於 夫妻 的 社交 、 休閒 生活 也 有 相當 大 的 衝擊 ， 尤其 生活 安排 的 自主性 、 掌控性 頓時 減少 許多 。 劉梅君 教授 指出 ： 由於 被 照顧 者 對 照顧 者 的 依賴 極 深 ， 造成 照顧 者 實際 上 深陷 在 封閉 的 生活 環境 裡 ， 連帶 使得 照顧 者 對 自己 的 生活 也 很 難 進行 長期 的 規劃 。 許多 新手 父母 在 小孩 兩 歲 之前 ， 因為 帶 小孩 出門 並 不 方便 ， 因而 自己 也 產生 無法 放心 離開 的 限制感 ， 為 了 要 配合 小孩 的 作息 ， 即使 出門 也 不 敢 在外 逗留 太 久 、 不能 像 以前 單身 或 新婚 時 那樣 想 去 哪 就 去 哪裡 ， 於是 很少 出門 看 電影 、 逛街 、 參加 朋友 聚會 等等 ， 參與 外界 社交性 活動 的 時間 與 次數 明顯 減少 了 許多 。 冬冬 媽媽 ： 有 了 冬冬 之後 ， 你 會 突然之間 把 所有 的 時間 都 放 在 他 身 上 ， 能 推 的 社交 活動 大概 都 會 推掉 。 到 了 突然 有 一 天 ， 想 回去 以前 那些 社交 圈子 的 時候 ， 會 猛然 發現 ， 咦 ， 怎麼 那 個 圈子 已經 四散 了 ……咪咪 媽媽 ： 我們 夫妻 本來 很 愛 看 電影 的 ， 可是 自從 咪咪 出生 以後 ， 我們 再 也 沒有 看 過 電影 了 。 想想 真 是 誇張 ， 現在 只 能 在 家 裡 看看 有線