國際 超馬賽事 結束 後 ， 連續 八 天 我 徹底 休養 ， 都 沒有 跑步 。 賽事 結束 後 連續 三 天 ， 我 都 出現 了 劇烈 的 肌肉 疼痛 ， 根本 不 是 可以 跑步 的 狀態 。 這 陣 劇烈 的 肌肉 疼痛 過後 ， 就算 是 在 想 跑 就 可以 跑 的 情況 下 ， 我 也 會 刻意 踩 煞車 ， 讓 自己 休息 。 之後 ， 我 也 堅持 只 跑 短距離 的 慢跑 。 這 種 跑步 方式 ， 可以 消除 疲勞 。 從 台北 回到 日本 後 ， 在 十二月 十日 到 一月 九日 之間 的 這 三十一 天 內 ， 我 跑步 的 距離 是 一八 ○ 公里 ， 每 天 平均 五點八 公里 。 這樣子 的 跑步 生活 型態 ， 讓 人 很 難 聯想到 我 比賽 前 的 密集 練習 。 比賽 後 的 一 個 月 ， 我 遵守 了 和 家人 的 約定 ， 開車 帶 他們 一起 去 溫泉 旅行 。 這 段 期間 我 體重 增加 了 將近 三 公斤 ， 但 我 很 樂觀 地 想 ： 「 這樣 下 次 開始 賽前 練 跑 時 ， 又 多 了 減輕 體重 的 樂趣 了 。 」 讓 身體 好好 休息 、 珍惜 自然 、 關心 家人 ， 然後 希望 自己 不要 忘記 對於 公司 同事 、 友人 或是 身旁 的 人 的 感謝 ， 在 下 一 次 比賽 時 再次 踏出 新 的 一 步 。 我 在 這 本 書 中 以 日記 的 形式 介紹 了 自己 對於 練習 或是 跑步 的 想法 、 經驗 、 知識 等等 ， 如果 能 在 各 位 讀者 的 跑步 生活 中 帶來 些許 幫助 的話 ， 是 我 最 大 的 榮幸 。 作者 簡介 關家良 一 1967 年 2 月 12 日 生 於 日本 神奈川 ， 目前 為 機械 工程師 ， 日本 超級 馬拉松界 知名 的 「 巨人 軍團 」 慢跑 俱樂部 骨幹 成員 ， 著 有 《 跑步 教 我 的 王者 風範 ： 關家良 一 熱血 自傳 》 。 他 是 當代 日本 最 著名 的 超級 馬拉松 跑者 ， 四 度 獲得 24 小時 IAU 世界盃 錦標賽 榮銜 ， 二 度 獲得 超馬界 頂尖 賽事 「 希臘 斯巴達松 超級 馬拉松賽 」 冠軍 ， 迄 今 七 度 蟬聯 難度 最 高 的 超馬賽 「 東吳 國際 超馬 」 冠軍 ， 也 曾 在 法國 奪下 48 小時 賽事 冠軍 。 在 美國 超馬界 聖地 「 惡水 超馬賽 」 當中 ， 他 於 2011年 搶下 第二 ， 是 亞洲人 史 上 最佳 成績 。 他 已 兩 度 創下 亞洲 24 小時 賽事 的 世界 紀錄 ， 多 次 創下 一百 英里 的 亞洲 紀錄 。 在 距離 方面 ， 從 2002 年 以來 他 連續 十 年 達成 「 24 小時賽 超越 260 公里 」 的 驚人 成就 。 全球 每 年 能夠 在 24 小時 中 超越 260 公里 的 跑者 ， 不會 超過 個位數 。 （ 2007 、 2009 、 2011年 全球 只 有 他 一 人 。 ） 關家良 一 在 台灣 跑步界 享有 極 高 人氣 ， 他 舉起 右手 食指 的 「 關家 POSE 」 已 成 經典 。 2012 年 3 月 間 ， 他 為 答謝 台灣 在 日本 震災 當中 的 踴躍 捐 輸 ， 來 台 進行 感恩 環台 長跑 ， 所 到 之 處 都 有 跑者 與 他 陪跑 ， 轟動一時 。 譯者 簡介 李佳霖 台灣 大學 外文系 畢 。 喜歡 文字 ， 熱愛 日本 文化 。 序 紀錄 不 是 可以 追求 的 東西 ， 而是 努力 後 自然而然 產生 的 。 ──關 家良 一