任何 人 與 人 之間 的 關係 ， 同事 關係 也好 ， 朋友 關係 也好 ， 家人 關係 也好 ， 同學 關係 也好 ， 伴侶 關係 也好 ， 任何 一 部份 都 可以 。 當 其中 某 一 個 部份 發生 危機 的 時候 ， 不要 特別 往 那裡 鑽 ， 因為 這樣 只 會 讓 自己 更加 痛苦 。 相反 的 ， 應該 嘗試 啟動 一些 平時 較少 使用 的 人際 資源 。 例如 ， 某 個 階段 跟 家人 發生 衝突 時 ， 未必 要 繼續 鑽牛角尖 ； 相反 的 ， 你 可能 會 因為 與 家人 相處 不 好 ， 而 增加 朋友 關係 或 伴侶 關係 。 在 人際 資源 領域 中 ， 資源 分散 的 觀念 是 值得 強調 的 ， 能夠 有 越 多元化 的 人際 資源 ， 你 的 人際 資源 就 會 越 加 鞏固 ， 相對 受到 特定人 傷害 的 機率 也 就 越 低 。 在 這裡 有 一 個 觀念 很 重要 ： 強化 人際 資源 的 方法 不 是 增加 與 人 之間 的 互動 ， 而是 增加 不同 種類 的 人際 互動 。 當 你 接觸 的 人面 很 廣 時 ， 單一 對象 很 難 傷害 得 了 你 。 許多 自殺 者 就是 因為 過度 重視 跟 某些 人 的 關係 ， 也許 是 親人 ， 也許 是 愛人 ， 最後 才 會 受傷 如此 嚴重 。 總歸 一 句 ， 分散 人際 資源 是 根本 的 解決之道 。 ◆ 生活 資源 生活 資源 是 建立 在 另外 一 個 層面 下 的 資源 ， 它 的 著眼點 不 是 人 與 人 的 關係 ， 而 是 人 與 世界 的 關係 。 人 雖然 活 在 這 個 社會 底下 ， 但 人 更 活 在 這 個 世界 當中 。 社會 之外 還 有 個 世界 ， 世界 包含 了 萬物 ， 包含 了 人 組成 的 社會 ， 也 包含 了 物 組成 的 環境 。 許多 人 只 知道 重視 人 與 人 的 關係 ， 卻 忽略 了 人 與 物 的 關係 。 事實 上 ， 不管 一 個 人 再 怎麼 活潑 ， 擁有 再 多 的 朋友 ， 但是 曲終人散 時 ， 還是 得 回去 面對 自己 孤獨 冷清 的 小窩 。 因為 人 是 不可 確定 的 ， 物 卻 是 高度 穩定 的 ， 所以 人 與 人 的 關係 較為 多變 與 緊張 ， 人 與 物 的 關係 卻 是 堅實 而 持久 的 。 一 個 人 不能 只 知道 要 學習 跟 人 相處 ， 也 得 學習 跟 物 相處 。 筆者 很 喜歡 問人 ： 「 知道 自己 的 床單 是 什麼 顏色 的 嗎 ？ 天花板 又 是 什麼 顏色 的 呢 ？ 你 的 房間 聞起來 氣味 如何 ？ 你 家 的 大門 上面 有 沒 有 貓 抓 過 的 痕跡 ？ 你 的 書桌 上面 有沒有 被 水 燙 過 的 痕跡 ？ 」 多數 的 人 回答 不 出來 ， 因為 他們 的 注意力 一點 也 沒 放 在 這些 物品 上面 ， 更 沒 放 在 多數 的 人 身 上 ， 而 只 專注 於 少數 一些 可能 危害 他們 利益 或 評價 的 焦點 人物 上 。 於是 他們 的 生活 越來越 貧瘠 ， 越來越 乏味 ， 這 就 是 拋棄 了 人 與 物 之間 關係 的 結果 。 所以 ， 生活 資源 會 比 人際 資源 還要 廣泛 ， 影響力 也 更加 深遠 。 事實 上 ， 有 些 人 並 沒有 足夠 的 人際 資源 ， 但 卻 有 足夠 的 生活 資源 ， 此 時光 靠 這些