後 有 一陣子 一直 調 不 回來 。 我 還 記得 賽事 結束 回國 後 我 在 家 裡 泡澡 ， 泡 在 裕 缸 裡 的 一 小時 裡 我 一直 昏昏沉沉 想 睡覺 ， 最後 還 是 老婆 把 我 給 叫起來 。 那時 晚上 雖然 很 容易 入睡 ， 但 會 在 凌晨 三 、 四點 這 種 奇怪 的 時間 醒過來 ， 覺得 疲勞 沒有 辦法 完全 消除 。 以前 我 曾經 在 入夜 後 練 跑 ， 結果 生活 節奏 就 亂掉 了 ， 而且 最 糟 的 情況 是 還 有 可能 會 把 身體 搞壞 ， 所以 我 現在 會 特別 注意 ， 不要 在 太晚 的 時間 跑步 ， 每 天 在 規律 生活 的 情況 下 進行 練 跑 。 我 二十 歲 左右 時 ， 曾經 有 三 個 月 在 上 晚 班 的 公司 上班 過 ， 每 天 清晨 才 結束 工作 ， 回到 家 後 就 在 白天 睡覺 ， 完全 沒有 曬到 太陽 ， 臉色 也 變 得 蒼白 。 我 因為 覺得 對 健康 不 好 ， 所以 不久 就 辭職 了 。 那 間 上 晚 班 的 公司 裡頭 也 有 做 了 十 年 以上 的 人 。 假設 那 個 人 也 去 跑 二十四 小時賽 ， 那麼 賽事 進入 晚上 之後 ， 他 應該 可以 跑 得 非常 順暢 ， 但是 到 了 白天 也 會 像 我們 一樣 覺得 很 想 睡覺 吧 。 以 人類 的 習性 來 說 ， 身體 就 是 要 在 晚上 休息 的 ， 所以 我 會 盡可能 把 熬夜 控制 在 一 年 只 有 幾 次 的 情況 ， 只 在 出賽 時 熬夜 。 42 無論 職場 或 賽道 ， 都 要 有 適度 的 加工 研磨 10 月 12 日 （ 五 ） 今日 總 練 跑 距離 ： 29km 早上 ： 通勤 跑 5km 傍晚 ： 回家 跑 11km 晚上 ： 自家 周邊 13km 這 個 星期 過 得 好 快 呀 ！ 原因 應該 是 星期一 請假 的 關係 吧 。 我 的 工作 很 忙 ， 所以 沒 時間 想 一些 有的 沒 的 ， 練 跑 也 一如 往常 進行 著 ， 每 天 都 感覺 相當 充實 。 這 個 月 設定 的 目標 總共 是 九百 公里 ， 到 了 今天 總算 超過 了 三百 公里 ， 要 達到 本 月 目標 ， 還 得 要 好好 努力 。 不過 我 還是 希望 不要 被 距離 給 侷限 住 ， 應該 是 以 身體 狀況 為 優先 考量 來 達到 這 個 月 的 目標 。 我 從事 的 是 機械 加工業 ， 前後 工作 了 也 有 二十五 年 了 。 工作 內容 是 在 拿到 機械 零件 的 完成 圖 後 ， 自己 思考 該 如何 進行 加工 ， 再 用 對應 的 機器 製成 零件 。 依照 完成 圖 上 顯示 的 尺寸 ， 將 一 塊 鐵 塊 進行 加工 研磨 的 過程 ， 總 讓 我 覺得 和 為 了 出賽 而 練 跑 、 鍛鍊 身體 的 過程 很 像 。 目前 我 的 練 跑 狀態 可以 說 是 加工 研磨 的 過程 吧 。 這 個 加工 研磨 若是 過 了 頭 ， 就 會 變成 做 白工 ， 無法 製成 可 用 的 零件 ； 若 以 練 跑來 說 的話 就 是 「 overwork 」 ， 練 跑過 了 頭 。 反過來說 ， 在 加工 過程 中 如果 拖拖拉拉 ， 時間 拖 得 太 長 ， 就 無法 如期 趕上 交貨 時間 ， 以 練 跑來 說 就是 太過 鬆懈 的話 也 不行