讀者 不妨 將 心 比 心 ， 回想 看看 自己 一生 中 有 沒 有 過 下列 經驗 ： 開車 時 ， 前方 車輛 緊急 煞車 造成 兩 車 擦撞 ， 這 明明 是 對方 的 錯 ， 但 你 就 是 開不了 口 要 他 賠錢 （ 或 甚至 被 要求 賠錢 ） ， 回家 懊惱 得 要 死 ， 這 種 懊惱 就 是 對 自己 的 指責 。 再 舉 個 例子 ， 一 位 年輕 女性 被 薄情 的 男友 欺騙 感情 多 次 ， 每 次 分手 時 她 都 告誡 自己 絕對 不要 重蹈覆轍 ， 但是 當 男友 回頭 苦苦 哀求 時 卻 又 不 忍心 ， 還是 接納 了 他 ， 心 中 明知 一定 會 再 被 拋棄 ， 但 就 是 沒有 辦法 拒絕 。 這 類 女性 也 經常 將 憤怒 丟 向 自己 ， 認為 自己 怎麼 那麼 沒用 ， 還不如 死 了 算了 。 ◆ 萬念俱灰 萬念俱灰 往往 發生 在 憂鬱 相當 嚴重 時 ， 當 患者 情緒 極度 低落 ， 對於 周遭 事物 的 注意力 便會 下降 ， 深陷 在 悲傷 的 情緒 中 ， 而 無法 正確 地 看待 事物 的 光明 與 黑暗面 。 患者 選擇性 地 注意到 不幸 的 消息 ， 讓 自己 的 情緒 變 得 更 差 ， 造成 惡性 循環 。 許多 研究 者 發現 ， 當 憂鬱 發展到 無助感 時 ， 自殺 機率 就 會 快速 上升 ， 患者 認為 這 世界 已經 沒有 人 能 幫 他 ， 自己 將 孤零零 地 面對 蒼涼 悲慘 的 命運 ； 憂鬱 再 進一步 的 發展 ， 就 可能 出現 無望感 ， 患者 認為 即使 時間 也 改變 不 了 任何 事情 ， 悲慘 的 命運 將 永遠 留存 ， 沒有 結束 的 一 天 。 憂鬱 更 嚴重 的 時候 ， 還 可能 出現 虛無 妄想 ， 患者 認為 一切 都 已經 消失 、 不復 存在 ， 既然 沒有 人 能 幫助 他 ， 事情 也 沒有 解決 的 一 天 ， 甚至 連 這 個 真實 世界 也 不會 再 存在 ， 這 個 時候 患者 結束 自己 生命 ， 自然 是 可以 想見 的 選擇 。 ◆ 懲罰 自己 懲罰 自己 的 行為 常常 出現 於 憂鬱 症狀 相當 強烈 時 ， 但 與 萬念俱灰 又 不 太 一樣 。 人 在 憂鬱 時 會 出現 自責 、 自卑 的 想法 ， 嚴重 的 時候 就 會 出現 罪惡 妄想 。 罪惡 妄想 指 的 是 ， 患者 堅信 自己 因為 某 些 錯誤 （ 即使 只 是 闖紅燈 之類 的 小 事 ） 導致 身敗名裂 ， 而且 什麼 辦法 也 彌補不了 。 患者 過度 誇張 自己 的 錯誤 ， 認為 自己 應該 接受 處罰 ， 這 時候 的 自殺 行為 便 可能 導因於 患者 的 自我 處罰 。 ◆ 懲罰 別人 懲罰 別人 根植 於 憤怒 心理 ， 患者 試圖 藉由 毀滅 自己 ， 讓 親友 再 也 見 不 到 他 ， 類似 「 讓 他 後悔 一 輩子 ！ 」 這 類 的 想法 ， 或是 表達 無言 的 抗議 。 此時 的 自殺 變成 了 一 種 手段 ， 一 種 以退為進 的 攻擊 手段 。 ◆ 以 死 解脫 有 些 時候 ， 患者 因為 種種 困境 ， 諸如 ： 重大 身體 疾病 、 癌症 末期 的 極度 痛楚 、 心理 上 難以 接受 的 事實 等 ， 自己 無法 處理 ， 只好 採取 自殺 的 方法 做為 一 種 抉擇 。 患者 會 嘗試 以 死 解脫 時 ， 通常 伴隨 有 憂鬱症狀 。 ◆ 尋找 生存 意義 或 追求 美感 這 是 一 項 頗 受 爭議 的 自殺 理由 。 無論 在