這些_Neqa 閃亮_VH 的_DE 記憶_Na 重現_VA 時_Ng ，_PUNC 他_Nh 的_DE 生命_Na 故事_Na 就_D 被_P 改寫_VC 了_Di 。_PUNC 當然_D ，_PUNC 要_D 徹底_VH 改寫_VC 一_Neu 個_Nf 人_Na 的_DE 生命_Na 並_D 不_D 是_SHI 那麼_D 容易_VH ，_PUNC 但_Cbb 也_D 不_D 是_SHI 那麼_D 的_DE 困難_Na ，_PUNC 以下_Ncd 說明_VE 一些_Neqa 基本_A 的_DE 技巧_Na 。_PUNC ◆_PUNC 尋找_VC 生命_Na 閃亮_VH 點_Na 通常_D 人生_Na 是_SHI 由_P 反覆_D 的_DE 經驗_Na 所_D 組成_VG 的_T ，_PUNC 譬如_P 你_Nh 每_Nes 天_Nf 早上_Nd 從_P 起床_VA 、_PUNC 出門_VA 、_PUNC 上班_VA 、_PUNC 下班_VA 、_PUNC 回家_VA ，_PUNC 到_P 跟_P 家人_Na 說話_VA 、_PUNC 晚上_Nd 睡覺_VA ，_PUNC 基本_Na 上_Ng 都_D 是_SHI 在_D 重複_VC 一些_Neqa 相同_VH 的_DE 動作_Na 。_PUNC 當_P 一_Neu 個_Nf 人_Na 面臨_VK 自殺_VA 關頭_Na 的_DE 時候_Na ，_PUNC 憂鬱_VH 已經_D 深深_VH 地_DE 纏住_VC 這些_Neqa 反覆_A 動作_Na ，_PUNC 每_Nes 一_Neu 個_Nf 動作_Na ──_FW 即使_Cbb 是_SHI 很_Dfa 簡單_VH 的_DE 一_Neu 件_Nf 事_Na ，_PUNC 對於_P 當事人_Na 而_Cbb 言_VE 也_D 是_SHI 負面_Na 的_T ，_PUNC 每_Nes 日_Nf 動作_Na 的_DE 一成不變_VH ，_PUNC 更_D 是_SHI 將_P 憂鬱_Na 深深_VH 地_DE 刻入_VC 當事人_Na 的_DE 生活_Na 當中_Ng 。_PUNC 就_D 像_P 很多_Neqa 憂鬱_VH 的_DE 人_Na 都_D 會_D 說_VE ，_PUNC 他_Nh 的_DE 生命_Na 中_Ng 充滿_VJ 了_Di 挫敗_VH 、_PUNC 無助_VH 的_DE 經驗_Na ，_PUNC 每_Nes 個_Nf 遇到_VC 的_DE 人_Na 都_D 指責_VC 他_Nh ，_PUNC 做_VC 過_Di 的_DE 事情_Na 通常_D 是_SHI 失敗_VH 的_T ，_PUNC 渴望_VK 的_DE 事物_Na 最後_Nd 通常_D 是_SHI 失望_VH 的_T 。_PUNC 這些_Neqa 思緒_Na 本身_Nh 就_D 像_P 煙霧_Na 一樣_VH ，_PUNC 會_D 慢慢_VH 的_DE 擴散_VH ，_PUNC 到_P 最後_Nd 變成_VG 一_Neu 張_Nf 黑色_Na 的_DE 網_Na ，_PUNC 把_P 他_Nh 的_DE 生命_Na 牢牢_VH 裹住_VC ，_PUNC 讓_VL 他_Nh 動彈不得_VH 。_PUNC 他_Nh 所有_Neqa 的_DE 掙扎_Na ，_PUNC 由於_Cbb 都_D 帶進_VC 灰色_Na 的_DE 思考_Na ，_PUNC 所以_Cbb 只_Da 會_D 增加_VHC 更多_Neqa 挫敗_VH 的_DE 經驗_Na ，_PUNC 並_Cbb 遺忘_VK 更_D 多_VH 美好_VH 的_DE 事情_Na 。_PUNC 結果_Dk 一_Neu 個_Nf 人_Na 不斷_VH 地_DE 增強_VHC 自己_Nh 的_DE 負面_Na 信念_Na ，_PUNC 直到_P 最後_Nd ，_PUNC 生命_Na 中_Ng 充滿_VJ 了_Di 悲觀_VH 、_PUNC 挫折_Na 跟_Caa 痛苦_Na ，_PUNC 死亡_VH 似乎_D 變成_VG 了_Di 唯一_A 的_DE 出口_Nc 。_PUNC 但_Cbb 事實_Na 往往_D 不_D 是_SHI 這樣_VH ，_PUNC 而是_Cbb 當事人_Na 根本_D 只_Da 關心_VK 負面_Na 的_DE 事件_Na ，_PUNC 完全_D 不_D 注意_VK 正面_Na 的_DE 反應_Na 所_D 造成_VG 。_PUNC 譬如_P 當事人_Na 可能_D 做_VC 了_Di 一_Neu 件_Nf 事情_Na 被_P 十_Neu 個_Nf 人_Na 稱讚_VE ，_PUNC 只_Da 有_V_2 一_Neu 個_Nf 人_Na 批評_VC ，_PUNC 他_Nh 卻_D 很_Dfa 可能_D 只_Da 去_D 注意_VK 批評_VC 他_Nh 的_DE 那_Nep 一_Neu 個_Nf 人_Na ，_PUNC 另外_Da 的_DE 十_Neu 個_Nf 人_Na 呢_T ？_PUNC 他_Nh 完全_D 忽略_VJ 了_T 。_PUNC 再_D 舉_VC 個_Nf 例子_Na ，_PUNC 有_V_2 些_Nf 人_Na 被_P 身旁_Nc 的_DE 人_Na 所_D 傷害_VC ，_PUNC 這些_Neqa 人_Na 可能_D 是_SHI 很_Dfa 親密_VH 、_PUNC 接近_VH 的_DE ，_PUNC 諸如_P 自己_Nh 的_DE 父母_Na 、_PUNC 配偶_Na 、_PUNC 密友_Na 等_Cab ，_PUNC 所以_Cbb 傷害_VC 的_DE 痛楚_Na 也_D 很_Dfa 巨大_VH ，_PUNC 而且_Cbb 隨著_P 時日_Na 的_DE 過去_Nd ，_PUNC 當事人_Na 永遠_D 只_Da 注意_VK 曾經_D 傷害_VC 他_Nh 的_DE 人_Na ，_PUNC 不管_Cbb 身_Na 旁_Ncd 還_D 有_V_2 另外_Da 一些_Neqa 幫助_VC 他_Nh 的_DE 人_Na ，_PUNC 所以_Cbb 這_Nep 時候_Na 不_D 管_VE 誰_Nh 伸出_VC 援手_Na ，_PUNC 當事人_Na 都_D 得_VJ 不_D 到_VC 安慰_VC ，_PUNC 儘管_Cbb 關心_VK 他_Nh 的_DE 人_Na 可能_D 遠遠_VH 多於_VJ 傷害_VC 他_Nh 的_DE 人_Na ，_PUNC 但_Cbb 他_Nh 依然_D 視而不見_VI 。_PUNC 一旦_Cbb 被_P 灰色_Na 的_DE 網_Na 罩住_VC 之後_Ng ，_PUNC 所有_Neqa 的_DE 資源_Na 都_D 沒有_VJ 辦法_Na 再_D 進來_VA 了_Di ；_PUNC 美好_VH 的_DE 經驗_Na 一旦_Cbb 被_P 遺忘_VK ，_PUNC 就_D 很_Dfa 難_VH 再_D 出現_VH 。_PUNC 這_Nep 就_D 是_SHI 為什麼_D 有_V_2 些_Nf 自殺_VA 者_Na 的_DE 死意_Na 如此_Dfa 堅決_VH ，_PUNC 根本_D 沒有_VJ 辦法_Na 動搖_VHC 的_DE 緣故_Na 。_PUNC 這_Nep 個_Nf 時候_Na ，_PUNC 我們_Nh 只_Da 能_D 藉著_P 生命_Na 的_DE 閃亮_VH 點_Na 來_D 呼喚_VC 那些_Neqa 美好_VH 的_DE 經驗_Na 。_PUNC 所謂_VK 的_DE 生命_Na 閃亮_VH 點_Na ，_PUNC 指_VG 的_DE 是_SHI 一些_Neqa 特殊_VH 的_DE 經驗_Na ，_PUNC 也_D 就_D 是_SHI 反覆_A 生活_Na 中_Ng 的_DE 例外_Na 事件_Na 。_PUNC 這些_Neqa 經驗_Na 的_DE 結局_Na 跟_P 他_Nh 過去_Nd 所_D 經歷_VJ 到_P 、_PUNC 所_D 預測_VE 的_DE 不_D 一樣_VH ，_PUNC 這些_Neqa 經驗_Na 的_DE 存在_Na 彷彿_D 是_SHI 一顆顆_Neqa 閃亮_VH 的_DE 星星_Na