是 比較 接近 的 。 害羞 程度 與 社交 傾向 當 我們 要 了解 害羞 的 同時 ， 我們 還 要 談到 一 個 觀念 ， 即 害羞 與 社交 傾向 。 基本 上 ， 害羞 與 社交 傾向 是 兩 個 相對 的 概念 ； 也 就是說 ， 害羞 的 人 基本 上 是 不會 社交 、 不善 社交 ， 也 比較 不 喜歡 社交 。 比較 喜歡 社交 的 人 ， 相對 的 也 比較 不 害羞 。 但是 這 兩 者 並 不 是 互相 排斥 的 。 也 有 一 種 人 ， 他 喜歡 社交 ， 但是 私底下 他 是 很 害羞 的 ， 就 像 前面 所 講 的 ， 這 種 人 有 二五％ 。 □ 兩 種 測驗 害羞 程度 的 方法 有 兩 種 測驗 方法 ， 讓 你 了解 你 的 害羞 程度 與 社交 傾向 。 第一 種 測驗 （ 見 附錄 一 ， 六十五 頁 ） ： 這 是 由 心理學家 所 設計 的 。 下面 的 問卷 就 是 這 種 測試 ， 分為 十四 題： 在 社交 上 我 多少 有 點 笨拙 。 2 與 陌生人 交談 ， 我 覺得 不 困難 。 3 我 與 不 熟悉 的 人 在一起 會 覺得 緊張 。 4 在 與 人家 談話 時 ， 我 擔心 說出 笨話 或是 糗話 。 5 我 對 權威 者 講話 會 覺得 緊張 。 6 我 在 宴會 及 其他 的 場合 ， 經常 覺得 不 自在 。 7 我 在 社交 情境 中 覺得 放 不 開 。 8 要 注視 人家 的 眼睛 我 覺得 困難 。 9 與 異性 在一起 時 ， 我 會 覺得 更 害羞 。 10 我 喜歡 與 人家 相聚 。 11 我 希望 有 機會 在 社交 上 與 人 來往 。 12 我 寧願 與 人家 在一起 ， 而 不 願 單獨 一 個 人 工作 。 13 我 覺得 人 比 任何 東西 都 富 刺激性 。 14 如果 我 因為 受阻 而 不能 有 許多 社會 的 接觸 ， 我 會 不 快樂 。 這 十四 題 當中 ， 一 到 九題 是 屬於 害羞 的 程度 的 。 換句話說 ， 第一 題 覺得 自己 笨拙 ； 第二 題 覺得 困難 的 人 ； 第三 、 第五 題 覺得 緊張 的 ； 第四 題 覺得 自己 擔心 的 ； 第六 題 覺得 不 自在 ； 第七 題 放 不 開 ； 第八 題 困難 的 ； 第九 題 害羞 的 。 覺得 如此 的 ， 都 是 屬於 害羞 傾向 的 。 十 到 十四題 則 屬於 社交 傾向 比較 高 的 。 從 這 問卷 的 測試 結果 ， 有 五五％ 的 中國人 覺得 自己 是 害羞 的 。 第二 種 測驗 ： 另 一 種 的 測試 方法 很 簡單 ， 就 是 問 ： 「 你 是 不 是 害羞 的 人 ？ 」 「 是 」 或是 「 否 」 。 結果 我 做 的 研究 是 五三％ 的 人 覺得 自己 是 害羞 的 ； 而 美國人 做 的 則 是 五五％ 。 由 這 兩 種 的 測試 可以 看出 ， 害羞 的 情形 很 普遍 。 發掘 害羞 的 線索 所謂 害羞 的 線索 ， 指 的 是 ， 除了 測驗 以及 主觀 的 感覺 之外 ， 另外 還 有 其他 的 方法 ， 可以 使 你 觀察 別人 ； 或者 別人 可以 觀察 你 是 不 是 害羞 的 。 這些 的 線索 可以 從 生理 、 內心 的 感受 和 想法 以及 行為 三 方面 來 講 （ 請 參考 附錄 一 的 問卷 題目 ） 。 □ 害羞 的 生理