紀錄 在 兩 年 後 被 更新 ， 從此 日本 男 選手 就 與 世界 紀錄 無緣 。 目前 的 世界 紀錄 2 小時 02 分 57 秒 ， 是 肯亞 Dennis Kipruto Kimetto 選手 在 二 ○ 一四年 創下 ， 排名 第二 到 第四 都 是 肯亞 選手 ， 第五 則 是 衣索比亞 的 Haile Gebrselassie 選手 （ 2 小時 03 分 59 秒 ） 。 全 馬 破 2 小時 04 分 的 五 位 選手 都 是 非洲籍 的 選手 。 除此之外 ， 看看 歷代 成績 排名 前 一百 名 ， 肯亞 、 衣索比亞 選手 就 佔 了 九成 以上 。 從此 也 知 這 兩 個 國家 的 堅強 實力 。 日本 全 馬 紀錄 2 小時 06 分 16 秒 ， 是 高岡壽成 選手 在 二○○ 二 年 創下 ， 已 超過 十 年 沒 人 能 破 這 成績 ， 而 在 這 期間 ， 和 世界 紀錄 的 差距 被 拉大 到 3 分 19 秒 。 最近 討論 非洲 大陸 選手 為甚麼 這麼 強 的 研究 非常 多 ， 大致 的 原因 可以 歸納為 以下 三 點 ： 一 、 優質 的 體能 。 二 、 把 跑步 融入 生活 。 三 、 堅強 的 意志力 。 首先 說明 「 優質 的 體能 」 。 肯亞 、 衣索比亞 這 兩 個 國家 ， 人口 密度 較 高 的 地區 是 在 海拔 二千 公尺 以上 的 地方 ， 空氣 稀薄 的 高原 裡 ， 光 是 在 這裡 生活 就 是 在 訓練 心 肺 功能 。 這 就 是 有利於 跑 長 距離 的 最 大 因素 。 雖然 世界 各 國 許多 選手 會 在 比賽 前去 高地 作 密集 訓練 ， 還是 比不上 高地 居民 。 至於 「 把 跑步 融入 生活 」 ， 這 兩 個 國家 的 國民 生活 貧困 ， 住家 通常 離 學校 遙遠 ， 每 天 上學 就 可以 鍛練 腳力 。 二○○ 八 年 ， 在 北京 奧運 拿到 馬拉松 金牌 的 肯亞 選手 Samuel Kamau Wanjiru ， 從 六 歲 就 開始 每 天 跑 三十 公里 上學 。 當然 每 個 人 的 家 離 學校 的 距離 都 不同 。 對於 沒有 錢 買 車 、 搭 公車 的 人們 來 說 ， 跑步 是 他們 唯一 的 移動 方式 ， 是 生活 中 的 一 部分 。 跑 在 沒有 鋪 柏油 的 山 間 自然 道路 上 ， 他們 學會 了 最 自然 、 省力 的 跑步 方法 。 不過 我 覺得 實力 堅強 的 最 重要 原因 ， 還是 在於 「 堅強 的 意志力 」 。 在 貧困 中 生長 的 選手 們 ， 大家 都 認真 的 想 一炮而紅 。 他們 渴望 勝利 的 飢餓感 ， 不 是 生 在 不 愁 吃 不 愁 穿 的 先進 國家 選手 可以 相比 的 。 比賽 拿到 的 獎金 可以 提升 自己 的 生活 ， 照顧 家人 和 親戚 ， 甚至 可 養活 到 孫子 這 一 代 ， 抱 著 強烈 地 為 別人 而 跑 的 念頭 （ 雖然 也 有 為 了 個人 名利 在 跑步 的 選手 … … ） 。 吃 過 苦 熬 出頭 的 人 ， 一定 能 理解到 其他 人 的 辛苦 ， 也 會 替 別人 著想 。 他們 之所以 跑 得 快 ， 我 想 就 是 因為 有 自我 犧牲 的 毅力 。 這 種 會 替 他人 著想 的 精神 ， 並 不 是 只 在 貧困 的 生活 中 才 能 培養 ， 只要 有 好 的 教育 和 環境 ， 我 認為 先進 國家 的 富裕 生活 中 也 同樣 可以 培養 。 最