一 項 。 自我 控制 在 情緒 激動 時 ， 要 懂得 自我 控制 。 當 你 覺察 憤怒 湧上 心頭 時 ， 保持 自我 控制 的 過程 是 ： 停下來 ， 想 清楚 ， 再 去 做 。 憤怒 會 壓抑 理性 思維 ， 這時 最 忌諱 借題發揮 ， 痛罵 對方 ， 魯莽 地 動手 揮 拳 。 無論 自己 有 多 氣憤 ， 要 在 這時 閉上 嘴巴 ， 離開 現場 ， 到 一 個 安靜 的 角落 ， 冷靜 地 想 一 想 。 思考 的 重點 為 捫心自問 ： ●現 在 我 碰到 什麼 問題 ， 真正 的 癥結 是 什麼 ？ ● 我 現在 正在 做 什麼 ？ 準備 做 什麼 ？ ● 這樣 做 對 彼此 有 什麼 好處 ？ 能 解決 問題 嗎 ？ ● 我 真正 想要 的 是 什麼 ？ ● 我 該 怎麼 做 才 對 ？ 當 夫妻 的 一 方 ， 能 在 激怒 當頭 時 ， 作出 理性 思維 ， 就 能 保持 冷靜 ， 維持 和諧 的 溝通 關係 。 每當 自己 感到 緊張 和 性急 時 ， 不妨 把 手 邊 工作 暫時 放下來 ， 讓 自己 有 機會 去 散散步 ， 做 些 運動 ， 這 能 使 彼此 的 關係 緩和 下來 。 夫妻 最好 能 安排 每 天 一起 運動 或 散步 的 時間 ， 這 不但 有助於 紓解 壓力 ， 調劑 緊張 的 生活 ， 同時 有益於 健康 和 增進 體能 。 此外 ， 一起 郊遊 、 定期 旅行 ， 或者 多 接近 大自然 ， 對 情緒 的 調節 亦 大有 助益 。 對於 這 件 事 ， 我 素有 心得 ， 每 次 登山 和 旅遊 ， 或者 接近 大自然 回來 ， 心靈 總是 受到 洗滌 ， 復甦 的 心力 令 我們 活 得 更 快樂 幸福 。 自我 控制 還 有 一 個 向度 ， 值得 每 一 對 夫妻 重視 。 夫妻 在 婚後 要 控制 自己 的 感情 和 舉止 ， 才 不會 旁生 枝節 ， 有 了 婚外情 或 不 必要 的 誤會 。 非 有 必要 ， 務必 避免 與 異性 單獨 隱密 約會 ， 甚至 一起 吃飯 、 喝 咖啡 、 看 電影 之類 ， 都 應 避免 。 你 可以 約 同事 聯誼 ， 並 邀請 配偶 參加 ， 社交 本來 就 是 公開 的 ， 只要 你 能 作 自我 控制 ， 既 能 免掉 很多 煩惱 ， 又 能 帶來 人際 的 溫暖 。 這 不 是 誰 怕 誰 的 問題 ， 而是 幸福 生活 的 藝術 。 自我 控制 金錢 ， 也 是 夫妻 生活 很 重要 的 一 環 。 許多 人 年輕 時 有 衝動 購買慾 ， 但 共組 家庭 之後 就 必須 懂得 量入為出 ， 知道 做 點 儲蓄 或 投資 ， 為 將來 生活 打算 ， 這 能 使 雙方 感情 持久 堅固 。 不能 自我 控制 金錢 的 夫妻 ， 經常 捉襟見肘 ， 他們 的 心靈 世界 有 著 遠 水 救不了 近 火 的 不安 。 金錢 的 自我 控制 ， 不 是 要 你 成為 守財奴 ， 更 不 是 要 你 吝嗇 小氣 ， 而是 從中 表現出 富裕 的 用 錢 藝術 。 最後 ， 夫妻 要 學習 控制 衝動 ， 凡事 要 想 一 想 ， 你 不 是 自己 一 個 人 活 ， 而是 一 個 家庭 在 仰賴 你 。 你 有 配偶 、 父母 、 子女 相隨 ， 不要 為 一時 衝動 而 行事 ， 不能 為 一時 逞強 而 越 分 。 凡事 需要 理智 去 思考 ， 那 才 會 中肯 。 互相 啟發 一 個 人 看 問題 ， 不如 兩 個 人 來