這樣 的 安排 。 她 說 ： 「 想 改變 配偶 的 觀念 或 態度 ， 不要 操之過急 ， 一 步 一 步 來 ， 雙方 都 容易 適應 。 要 配偶 一下子 改變 觀念 ， 不但 有 困難 ， 在 情急 爭辯 之下 ， 也 容易 傷感情 。 」 想 改變 配偶 ， 要 避免 教訓 和 觸怒 對方 。 你 可以 採取 以身作則 的 方式 ， 來 帶動 改變 。 一 位 男士 說 ： 「 我 一向 亂丟 東西 成習 。 單身 時 ， 廚房 、 書桌 和 客廳 無 處 不 是 堆 置 著 東西 。 我 的 妻子 愛好 整潔 ， 總是 順手 把 它 整理好 ， 沒有 批評 也 沒有 抱怨 ， 朝夕 相處 ， 我 也 很 自然 地 開始 把 東西 放 定位 。 」 另 一 位 太太 則 說 ： 「 我 的 個性 急 ， 什麼 事情 都 求 快 ， 偏偏 我 的 孩子 吃 奶 總是 慢吞吞 ， 我 很 容易 因 情急 而 發脾氣 。 我 老公 是 一 位 有 耐性 的 人 ， 他 會 把 孩子 接過去 ， 斯文 的 哄 餵 ， 我 跟 他 相處 久 了 ， 也 學會 控制 自己 的 脾氣 。 」 夫妻 間 若 期待 對方 敦厚 對待 ， 就 得 先 以 敦厚 待 他 ； 你 希望 他 樂觀 ， 就 得 自己 先 表現出 樂觀 和 堅毅 。 夫妻 之間 的 互動 ， 固然 在 朝夕 相處 下 ， 多半 能 了解 對方 的 需要 ， 事實 上 ， 心理 需求 層次 卻 彼此 未必 知悉 。 一 位 先生 說 ， 他 的 婚姻 生活 空虛 ， 特別 是 他 在 工作 上 壓力 很 大 ， 早出晚歸 ， 但 回到 家 裡 卻 得 不 到 安慰 ， 有時 太太 還 在 賭氣 。 我 問 他 說 ： 「 你 有沒有 坦誠 告訴 她 ， 你 需要 她 的 安慰 ？ 」 他 說 ： 「 沒有 。 一 個 大 男人 怎麼 好意思 這麼 說 呢 ？ 這 是 她 應該 想到 的 事 。 何況 如果 我 說 了 ， 被 她 奚落 或 嘲笑 ， 那 會 多 窘 、 多 傷心 。 」 這 是 一 個 男人 憋住 自己 的 感情 ， 沒有 說出來 ， 所 造成 的 空虛 和 不滿 。 相對的 ， 太太 也 認為 老公 只 為 工作 操心 ， 而 沒有 體貼 地 與 她 談話 。 當 他們 練習 真誠 的 說話 ， 了解 彼此 的 心情 和 需要 ， 從而 改善 了 婚姻 生活 。 改變 舊習 不 是 一蹴可幾 的 ， 它 需要 一 段 時間 練習 ， 要 誠摯 的 讚美 和 欣賞 新 的 行為 和 態度 ， 漸漸 地 新 行為 和 態度 才 會 牢固 。 一般而言 ， 要 形成 一 個 新 習慣 ， 至少 要 三 週 的 努力 練習 ， 才 會 真正 的 牢固 不忘 。 戒除 惡習 夫妻 為 維護 健康 生活 ， 要 試 著 戒除 原來 的 惡習 ， 例如 抽菸 、 嚼 檳榔 、 吃 大量 零食 、 作息 無常 、 酗酒 等等 。 夫妻 願意 革除 舊習 ， 是 邁向 成長 和 幸福 的 關鍵 之 一 。 要 做到 這 一 點 ， 就 要 把 心 託付給 對方 ， 相知 相愛 ， 才 能 支持 對方 改進 和 成長 。 夫妻 感情 不 睦 和 工作 壓力 ， 往往 使 一 個 人 的 不良 舊 習 變 得 更 嚴重 。 因此 ， 培養 感情 和 戒除 惡習 是 分 不 開 的 事 。 要 戒掉 惡習 ， 就 得 培養