自己 。 在 此 以 辛 棄 疾 的 〈 西 江 月 〉 與 各 位 分享 ： 萬事 雲煙 忽 過 ， 百 年 蒲 柳 先 衰 。 而今 何 事 最 相宜 ？ 宜 醉 宜 遊 宜 睡 。 早 趁 催科 了 納 ， 更 量 出入 收支 。 迺翁 依舊 管些兒 ， 管竹管 山管 水 。 作者 簡介 許宏志 ， 台灣 台中人 ， 台北 醫學 大學 醫學系 畢業 ， 美國 西雅圖 華盛頓 醫學 中心 臨床 研究員 ， 中國 南京 中醫藥 大學 碩士 ， 美國 西北 大學 芝加哥 復健 中心 電學 診斷 研究員 ， 長庚 大學 臨床 醫學 研究所 博士 候選人 ， 為 復健 醫學 、 老年 醫學 、 醫用 超音波 專科 醫師 ， 師承 肌痛症 國際 大師 洪章仁 教授 。 1999年 於 林口 長庚 醫院 任 主治 醫師 時 遭逢 921 震災 ， 為 第一 位 馳 赴 台中 東勢 災區 救難 的 復健 專科 醫師 。 之後 深感 疼痛 相關 疾病 治療 與 老年 醫學 長期 照護 之 重要性 ， 放棄 北部 高薪 工作 前往 嘉義 朴子 服務 中南部 年長 鄉親 ， 建立 起雲 嘉南 地區 最 大 復健 醫療 團隊 。 同 時期 也 積極 投入 發展 遲緩 兒童 早期 療育 ， 2003年 起 承 衛生署 委任 成立 嘉義縣 兒童 發展 中心 ， 並 支援 金門 離島 早療 業務 。 歷任 東亞運 、 亞運 等 多 項 國際 賽事 中華隊 隊醫 ， 左營 國訓 中心 運動 傷害 門診 醫師 ， 體委會 運動 科學 委員 ， 北市 運動 選手 健康 管理 中心 醫師 ， 診治 多 種 項目 運動員 與 國家 代表隊 選手 之 運動 傷害 ， 並 積極 推動 運動 傷害 防治 教育 。 2009年 獲 《 商業 周刊 》 百 大 良醫 推薦 。 2013年 擔任 嘉義 長庚 醫院 高齡 友善 計畫 召集人 ， 帶領 團隊 共同 努力 ， 榮獲 國民 健康 署 「 高齡 友善 健康 照護 機構 」 認證 。 現任 嘉義 長庚 醫院 復健科 助理 教授 級 醫師 ， 長庚 醫療 體系 運動 醫學 委員會 嘉義 召集人 、 北市 運動 選手 健康 管理 中心 顧問 醫師 、 嘉義縣 兒童 發展 中心 主任 、 長庚 科技 大學 護理系 講師 、 台灣 復健 醫學 會 監事 、 台灣 運動 醫學 學會 理事 、 嘉義縣 醫師 公會 監事 、 台灣 綠色 養生 學會 理事 。 著作 與 譯作 有 《 酸痛 復健全書 》 《 脊椎 徒手 治療學 》 《 運動 傷害 復健 》 及 專業 中 英文 著作 超過 150 篇 。 第一 篇 我們 如何 變 老 ？ 1 、 人生 各 階段 的 身體 老化 徵兆 就 如同 自然 節律 一樣 ， 老化 是 人生 不可 避免 的 歷程 。 我們 的 身體 在 逐漸 成熟 、 發揮 各 種 功能 的 同時 ， 也 在 不知不覺 間 邁向 老化 的 過程 。 雖然 這 個 過程 是 日積月累 逐漸 發生 的 ， 但 我們 還是 會 在 某 個 階段 明顯 察覺到 青春 的 流逝 ， 像是 整體 外觀 與 感覺 器官 的 老化 ， 「 視 茫茫 ， 髮 蒼蒼 ， 齒 牙 動搖 」 ， 人們 常常 從 白髮 與 外貌 的 改變 發現 自己 不再 年輕 了 ， 接著 就 是 視覺 、 聽覺 等 感官 ， 乃至於 其他 器官 與 機能 的 衰退 。 25 歲 皮膚 當 年紀 過 了 25 歲 之後 ， 皮膚 的 彈性 就 會 明顯 降低 ， 皮下 脂肪 支撐力 也 變 差 ， 變 得 鬆弛 。 老化 的 皮膚 較 薄 ， 受傷 後 也 不易 癒合 。 另外 ， 老化 也 會 影響 皮膚 的 觸覺 、 痛覺 及 溫覺 等 感覺 功能 ， 對 冷 熱 變化 會 較 遲鈍 ， 甚至 容易 發生