」 ， 不知不覺 常 使 人 死 於 濫用 。 抗 焦慮 藥 分為 「 苯二氮類 」 （ 簡稱 ＢＺＤ ） 與 「 非苯二氮類 」 。 苯二氮類 的 藥物 包括 贊安諾 （ Xanax ） 、 安定文 （ Ativan ） 、 利彼鎮 （ Librium ） 等 ， 其中 又 有 短效 、 中效 、 長效 的 區別 ， 服用 的 禁忌 也 比較 多 ── 例如 老人 則 不 適合 ， 也 要 小心 不當 服用 帶來 的 成癮 問題 ， 以及 與 其他 鎮定 藥物 併用 的 危險 。 非苯二氮類 的 研發 較 晚 ， 副作用 較 輕微 ， 但 也 需要 較 常 的 連續 服用 時間 才 能 出現 療效 ， 此 類型 藥物 例如 天諾敏 （ Tenormin ） 、 煩寶 （ Buspar ） 。 四 、 安眠藥 失眠 是 現代 文明病 ， 根據 歐美 國家 的 調查 ， 約 有 三分之一 的 民眾 有 過 失眠 經驗 （ 參見 《 實用 精神 醫學 》 第二十三 章 ） ， 對於 有 精神 症狀 困擾 的 人 來 說 更 是 家常便飯 ， 許多 精神 疾病 都 伴隨 著 失眠 的 痛苦 ， 睡 不 著 、 睡 得 少 、 睡 太 淺 ， 都 算是 失眠 的 一 種 。 上述 介紹 的 許多 藥物 其實 都 有 「 安眠 」 成份 ， 例如 苯二氮類 、 非苯二氮類抗 焦慮 藥 、 抗 組織胺 等 ， 或者 是 鎮靜 作用 較 強 的 抗 憂鬱劑 。 但 安眠藥 的 效用 只 是 在 縮短 入眠 時間 讓 你 變 得 更 想 睡 ， 和 延長 睡眠 時間 讓 你 半夜 不 容易 輾轉 反 側 ， 但 不見得 你 會 因此 睡 得 更 沉 更 香 。 事實 上 ， 睡眠 時間 長 不 代表 睡眠 品質 好 ， 如果 想 真正 睡 得 好 ， 你 還 得 借助 別的 方式 ， 例如 接受 心理 治療 。 心理 治療 中 有 許多 方法 可以 幫助 你 找到 放鬆 的 訣竅 ， 例如 做 放鬆 訓練 、 瞭解 自己 的 睡眠 型態 ， 找出 最 有利 的 入睡 方式 等 。 五 、 情緒 穩定劑 這些 藥物 主要 用於 控制 躁症 或是 撫平 症狀 引起 的 情緒 起伏 ， 其中 最 有名 的 藥物 要 算是 鋰鹽 （ Lithobid ） 了 。 鋰鹽 可以 改善 「 躁 」 的 狀態 ， 《 躁鬱 之 心 》 作者 傑米森 女士 本身 是 一 名 患有 躁鬱症 的 精神科 醫生 ， 我 想 應該 沒有 人 能 比 她 更 能 體會 鋰鹽 同時 帶來 的 好 與 壞 了 ， 以下 是 她 在 書 中 的 一 段 描述 ： 我 發現 自己 所 仰賴 的 藥物 ， 同時 也 會 造成 每 月 多 次 的 劇烈 噁心 與 嘔吐 。 鋰鹽 阻擋 了 誘人 卻 釀災 的 精神 亢奮 、 減輕 憂鬱 、 釐清 混亂 的 複雜 思緒 ， 使 我 放慢 速度 ， 讓 我 舒緩 情緒 ， 避免 我 毀掉 自己 的 事業 和 人際 關係 ， 也 使 我 不用 住院 能 繼續 活 著 ， 而且 有 辦法 接受 心理 治療 。 其他 情緒 穩定劑 還 有 帝拔顛 （ Depakene ） 、 癲通 （ Tegretol ） ， 這些 藥物 也 用 於 治療 抗 痙攣 ， 如 癲癇 藥物 。 六 、 興奮劑 此 種 藥物 在 矯正 過度 活潑 、 活動量 大 與 注意力 不 集中 的 現象 。 一般 用 於 控制 注意力 不足 與 過動症 的 兒童 或 青少年 身 上 ， 有名 的 藥物 為 利他林 （ Ritalin ） 。 有 人 會 這樣 質疑 ， 注意力 不足 與 過 動 的 小孩 再 開 給 他們 興奮劑