憂鬱症 幫助 這 位 女性 不要 勞累 過度 、 長期 處於 不 平衡 情緒 中 ， 直到 有 一 天 得 了 癌症 才 後悔莫及 。 憂鬱 讓 她 重新 思考 要 怎麼 活 ， 幫助 她 和 公婆 建立 平等 互惠 的 關係 ， 而 不 是 忍氣吞聲 ， 接受 不 平等 待遇 。 所以 憂鬱 讓 人 暫時 沒有 動力 做 任何 事 ， 讓 人 看 清楚 ， 之前 那麼 有 動力 ， 真的 是 自己 要 的 嗎 ？ 以 我 自己 為 例 ， 假設 有 一 天 我 突然 爆發 嚴重 的 憂鬱症 ， 對 父母 抱怨 ： 「 都 是 你們 啦 ！ 誰 說 我 要 當 醫生 ， 為 了 你們 我 才 當 醫生 ！ 其實 我 最 想 做 的 是 歌星 。 」 這時 的 我 可以 大哭 大鬧 ， 完全 拋開 自己 的 身分 和 形象 。 憂鬱 的 時候 ， 人 是 可以 耍賴 的 ， 再 藉由 這 個 過程 ， 讓 自己 找到 平衡點 。 憂鬱 和 自殺 在 本質 上 是 不同 的 ， 憂鬱 是 要 讓 自己 成長 ， 是 生命 的 轉機 ； 自殺 則 是 徹底 感覺到 無力 ！ 很多 人 都 弄錯 這 兩 者 之間 的 差別 。 要 一 個 憂鬱 的 人 趕快 好起來 ， 是 危險 的 行為 。 就 是 因為 無法 接受 過去 的 生活 ， 人 才 會 憂鬱 。 有時候 憂鬱症 是 要 讓 周遭 的 人 體諒 自己 ， 有點 在 耍賴 的 意味 ； 它 是 在 重新 找回 生命 要 走 的 方向 ， 知道 自己 為 誰 辛苦 為 誰 忙 ！ 憂鬱 只 不過 是 爆發 累積 已 久 的 不 平衡 ， 只是 自己 不 敢 表達出來 而已 ！ 憂鬱 是 內在 無力感 的 出口 ， 也 是 負面 能量 的 出口 。 就 像 發炎 產生 的 膿包 ， 必須 將 膿 擠出來 才 能 好轉 。 所以 ， 沒有 瞭解 憂鬱症 的 本質 ， 只是 用 藥物 抑制 情緒 ， 會 造成 靈魂 更 深 的 無力感 ， 自殺率 相對 會 攀高 。 在 對 青少年 個案 的 研究 當中 ， 有 些 抗 憂鬱 劑 會 促進 自殺 ， 這 是 因為 連 憂鬱 的 出口 都 被 藥物 阻擋 了 ， 靈魂 連 最後 的 能量 出口 都 被 阻塞 了 ， 難怪 人 會 更 想 回報 。 信任 生命 、 信任 自己 ， 甚至 信任 憂鬱 的 情緒 ， 並 跟隨 它 ， 它 會 帶領 你 找到 產生 憂鬱 情緒 背後 ， 最 大 限制性 的 核心 信念 。 先前 的 得過且過 、 自我 欺騙 和 安慰 ， 都 是 一 種 逃避 與 硬撐 的 行為 。 憂鬱 情緒 是 帶領 自己 發現 固執 和 執著 。 比如 我 的 固執 和 執著 是 ， 我 一定 要 當 醫生 ， 才 表示 我 是 個 孝順 的 兒子 嗎 ？ 那麼 ， 難道 我 當 一 個 快樂 的 歌星 就 表示 不孝 嗎 ？ 很多 同性戀 個案 ， 都 在 憂鬱症 爆發 的 時候 ， 父母 才 知道 自己 的 孩子 是 同性戀 。 最後 ， 父母 往往 選擇 接受 這 個 事實 ， 因為 同性戀 總 比 自殺 死掉 好 ！ 所以 ， 憂鬱症 有時候 是 在 耍賴 ： 「 我 不 玩 了 、 我 不 玩 了 ， 我 不 管 了 ， 不 痛苦 了 ， 我 要 做 自己 ， 我 要 為 自己 做主 ！ 」 一 個 憂鬱 的 人 若 沒有 深入 憂鬱 的 谷底 ， 是 不會 爬上來 的 。 只有 徹底 的 自我 面對 才