坐 在 墊子 上 用 跏 趺 蓮花座 方式 打坐 ， 腦波 的 變化 兩 者 皆 相同 ； 打坐 初期 的 腦波 變化 是 ， alpha （ α ） 波 會 增加 ， 或 其 幅度 會 增大 ； 接著 ， theta （ θ ） 波 會 增加 ， 部分 原因 是 打坐 者 可能 嗜睡 ； θ 波 的 其他 變化 包括 ： 短暫 密集 出現 ， 和 持久 的 高幅度 。 比較 有趣 的 是 ， 打坐 誦經 ， 會 增強 θ 波 的 節奏 和 同步化 。 最後 ， 打坐 中 ， 低 電位 高 頻率 的 清醒 腦波 有時 也 會 出現 。 Alpha （ α ） 波當 更多 α波 在 打坐 早期 出現 時 ， 它 不 表示 受 試 者 的 腦筋 在 空轉 ， 或 在 轉移觀注 。 事實 是 相反 的 ： 觀注會 促進 α波 的 出現 。 如果 受 試 者 注意 聽 節拍器 的 聲音 ， 或 注意 看 出現 的 視覺 刺激 ， α波 也 會 增加 。 做 容易 的 工作 或 自動化 的 工作 時 ， α波會 持續 。 有 經驗 的 曹洞宗 禪 和尚 ， 從事 行 禪 時 ， 50 % 的 腦波 為 α 波 。 相反 的 ， 沒有 經驗 的 打坐 者 ， α 波 只 佔 20 % 。 此外 ， 控制組 的 受 試 者 在 走動 時 ， α波 完全 消失 。 虔誠 的 新教徒 ， 每 天 祈禱 30 分鐘 時 ， α波 頻率 由 9 赫茲 增加 到 11 赫茲 。 一 位 教徒 祈禱 時常 流淚 ， 她 的 α波 頻率 增加 最多 。 另 一 位 受 試 者 ， 從事 蘇菲行 者 （ Sufi ） 打坐 18年 ， 打坐 時 也 會 流淚 ； 這時 ， α 波 由 11 赫茲 增加 到 12 赫茲 。 這些 觀察 表示 ， 情緒 激發 （ emotional arousal ） 會 加快 α波 。 當 α波 回饋 技術 在 禪修 期間 使用 時 ， α 波 增加 ； 但是 回饋 技術 沒有 促進 見性 的 出現 。 打坐 的 腦波 變化 ， 除了 頻率 和 幅度 ， 還 有 其 一致性 （ coher-ence ） 。 一致性 表示 ， 整 個 大腦 的 腦波 頻率 大同小異 。 如果 左 前額 葉 的 腦波 頻率 為 10 赫茲 ， 在 中央區 的 頻率 為 5 赫茲 ， 這 種 情形 為 無 一致性 。 超覺 靜坐 研究 顯示 ， 打坐 產生 腦波 一致性 的 時段 ， 一般 是 超過 40 秒 ， 頻率 包括 α 、 θ 和 beta （ β ） 波 。 α波 一致性 在 大腦 的 前方 比較 明顯 ， 並 與 當時 經驗 的 清晰度 和 呼吸 的 暫停 有 關聯 。 打坐 發生 的 強烈 又 持續 的 α波 一致性 ， 與 不 打坐 的 人 開始 入眠 時 失去 α波 的 一致性 ， 恰好 相反 。 此 項 觀察 至少 表示 ， 打坐 狀態 有別於 嗜睡 狀態 。 Theta （ θ ） 波 根據 超覺 靜坐 的 研究 ， 打坐 第二 期 的 主要 腦波 是 θ 波 。 不久 ， θ 波 呈現 比較 長 時間 的 規律性 活動 ， 時間 一般 是 10 秒 到 幾 分鐘 。 漸漸 地 ， θ 波 呈現 一致性 與 規律性 ； 此 種 θ 波 與 一般 嗜睡 時 不 規律 的 θ 波 不同 。 有時 ， 停止 打坐 ， 甚至 睜開 眼睛 ， θ 波 還 存在 。 腦波 地形圖 （ topographic EEG mapping ） 的 方法 證實 ， 坐禪 中 出現 的 腦波 ， 主要 為 θ 波 。 一 位 資深 曹洞宗 和尚 ， 在 坐禪 32 分鐘 後 已經 進入