好 。 這 是 驅散 嫉妒 的 好 方法 。 聽到 自己 大聲 把 願望 說出來 ， 就 能夠 客觀 看待 那 分 願望 。 有時候 ， 還 會 覺得 可笑 。 我 妹妹 就 曾經 嫉妒 過 另 一 個 女人 的 頭髮 ， 這 聽來 的確 荒謬 。 她 為 自己 的 頭髮 困擾 許久 ， 一 看到 那 女人 有 一 頭 美髮 ， 就 開始 批評 她 。 那 不 舒服 的 感覺 一直 縈繞 心頭 揮之不去 ， 直到 有 一 天 她 告訴 我 那 件 事 ， 結果 我們 兩 人 大笑 起來 ， 猜猜 看 接下來 如何 ？ 她 消除 了 芥蒂 ， 和 那 女人 和好 相處 ， 同時 開始 喜歡 自己 的 頭髮 了 。 這 一切 都 是 從 大聲 說出來 開始 。 對 好友 坦誠 說出 自己 的 想法 和 感受 ， 即使 是 很 小 的 事 ， 都 是 根除 嫉妒 的 好 方法 。 3. 以 讚賞 療癒 傷口 剛剛 提到 的 妹妹 給 過 我 一 個 不錯 的 建議 ， 教 我 如何 鼓勵 丈夫 去 做 一些 我 想要 他 做 的 事 。 她 說 ， 「 給 他 掌聲 。 」 （ 我 想 這 個 法子 所有 男人 都 受用 。 ） 我 充分 接受 她 的 建議 。 當 我們 讚許 他人 ， 便 是 透過 鼓舞 去 激勵 他人 的 狀態 ， 而 每 個 人 都 需要 這樣 的 激勵 。 我們 不止 拒絕 競爭 ， 還要 懂得 稱讚 。 透過 稱讚 ， 嫉妒化 於 無形 。 這 就 像 為 我們 的 敵人 祈禱 ， 的確 不 容易 。 我們 愈 想 和 某 個 母親 競爭 ， 潛意識 裡 就 愈 不 喜歡 她 ， 甚至 想 批評 她 ， 稱讚 的 話 的確 難以 出口 。 然而 ， 這 正 是 我們 必須 做 的 事 。 一 開始 可能 不 習慣 ， 但 一 段 時間 後 ， 感覺 會 很 好 。 稱讚 那 個 讓 妳 心 裡 有 疙瘩 的 人 ， 而且 是 真誠 的 當 著 她 的 面 說 ， 這麼 做 能夠 療癒 所有 傷口 ， 效果 驚人 。 許多 年 前 ， 我 在 醫院 裡 和 一 個 非常 聰明 卻 又 總是 發脾氣 的 女人 共事 。 她 是 個 尖刻 的 女人 ， 而且 好像 還 希望 每 個 人 都 知道 她 不 好 相處 。 她 經常 在 病人 或 同事 面前 汙蔑 人 ， 和 她 共事 的 人 對 她 的 為人 都 不 敢 恭維 。 人們 在 背後 罵 她 ， 說 為 她 的 兒子 感到 可悲 ， 甚至 批評 她 是 個 神經病 。 我 不斷 聽到 關於 她 在 各 種 場合 發脾氣 的 傳言 ， 我 必須 承認 ， 人們 的 話 是 真 的 。 但 我 不 想 火上加油 ， 所以 一 有 機會 就 刻意 說 她 的 好 話 。 當然 ， 我 並 沒有 嫉妒 她 ， 我 要 說 的 是 ， 即使 是 這樣 的 例子 ， 讚許 的 行動 後來 還是 發揮 了 它 的 功能 。 有 個 晚上 我們 共同 的 病人 出現 危急 的 狀況 。 她 用 牽引 療法 在 為 那 孩子 的 骨折 重新 定位 ， 結果 半夜 裡 病人 突然 癲癇 發作 ， 醫院 裡 打電話 來 通知 我 。 我 打電話 給 這 位 同事 ， 告訴 她 我們 必須 中止 牽引 的 療程 ， 並 執行 電腦 斷層 掃瞄 ， 因為 我 擔心 她 可能 腦出血 。 這 位 同事 在 電話 的 那 端 對