疾病 。 男性 也 有 追求 心靈 成長 的 需要 與 權利 ， 個人 成長 並 不 只有 專業 知識 的 追求 ， 也 別 因為 性別 認同 的 期待 ， 而 忽視 了 自己 對 內心 平衡 的 渴求 。 時代 不同 了 ， 鐵漢 也 能 柔情 ， 當 自己 有 情緒 的 時候 ， 請 嘗試 適當 地 表達 它 。 因為 ， 想 當 情緒 鋼鐵人 ， 就 容易 跟 外界 碰撞 而 渾身 是 傷 。 而 適當 的 表達 情緒 ， 並 不 意味 著 當 我們 有 負面 情緒 時 ， 就 要 出口 傷人 或是 毫無 遮掩 地 大發 脾氣 ， 而是 我們 利用 觀念 調整 、 行為 改變 ， 來 讓 情緒 有 所 疏通 或是 找到 宣洩 的 替代 方式 。 譬如 ， 如果 能 藉由 正向 思考 、 口 說 好 話 ， 或者 定期 運動 ， 來 讓 自己 降低 負面 情緒 的 強度 和 頻率 ， 還 願意 用 正向 眼光 看待 事物 ， 則 他人 感受到 溫暖 時 ， 我們 自己 也 受益 。 不 擅長 言語 可以 練習 ， 不 習慣 讓 自己 哭泣 可以 適應 。 男性 面對 情緒 的 過程 ， 或許 與 女性