要 放鬆 ， 得 把 焦慮 緊張 排空 ， 才 能 用 理智 好好 講話 用 情緒 講話 ， 就 會 不斷 表達 我們 的 擔心 與 緊張 ， 即使 對方 已經 回話 了 ， 我們 還是 會 重複 地 問 同樣 的 問題 。 當 我們 多 次 反覆 詢問 同樣 一 個 問題 ， 我們 要 的 可能 不 是 答案 ， 而是 想 藉 這 種 方式 ， 或者 藉由 他人 ， 降低 我們 即將 潰堤 的 焦慮 水位 。 因為 這 種 講話 方式 ， 常常 是 因為 情緒 已經 滿溢 ， 透過 語言 想 找 出口 ， 但是 不利 溝通 。 極度 焦慮 的 時候 ， 連 思考 都 很 混亂 ， 根本 連 自己 的 本意 都 講 不 清楚 了 ， 如何 溝通 ？ 除了 反覆 問 問題 ， 有 人 一 緊張 ， 就 一直 專注 在 細節 講 ， 讓 人 抓 不 到 重點 ， 也 漸漸 失去 耐心 。 有 人 一 緊張 ， 身體 就 不 自 主動 來 動 去 ， 甚至 起身 走來走去 ， 讓 對方 也 跟 著 緊張 起來 。 有 人 一 緊張 ， 就 感覺 胸 悶 、 頭痛 ， 甚至 喘 不