沒 準備好 ， 尚未 發現 能夠 改變 自己 的 能量 之前 ， 為什麼 要 先 排斥 藥物 的 幫助 ？ 馬偕 醫院 精神科 醫生 徐堅琪 在 接受 媒體 訪問 時 曾經 表示 ， 「 你 不一定 能 消除 症狀 ， 但 卻 可以 減輕 對 症狀 的 情緒 反應 ， 去 改寫 自我 的 生命 經驗 。 … … 接納 症狀 ， 並 之 與 共存 。 它 雖然 是 你 最 討厭 ， 卻 也 是 最 誠實 的 朋友 ， 接納 這 個 部份 ， 症狀 反而 不再 困擾 你 的 身體 。 把 這 種 對 疾病 的 領悟 擴大到 人生 問題 上 ， 體認到 生命 的 不 完美 是 必然 的 。 」 這 段 話 聽起來 這 已經 進入 哲學 的 探討 層面 ， 但 精神 症狀 不只 是 表象 狀態 ， 背後 其實 有 複雜 的 意義 ， 如果 只 想 走 捷徑 解決 問題 ， 頭痛 醫頭 、 腳 痛 醫 腳 ， 肯定 得 不 到 答案 。 想要 發掘 真相 、 對症下藥 ， 唯有 好好 靜下來 ， 多 聽聽 心 底 的 聲音 。 重點 摘要 ． 發覺 自己 精神 有 異狀 時 ， 先 想想 自己 的 心情 、 睡眠 或 飲食 等 生活 作息 有無 困擾 。 ． 許多 疾病 的 發生 源頭 複雜 ， 追溯 起來 千頭萬緒 ， 一 種 病 可能 是 好幾 種 不同 程度 的 原因 共同 造成 的 。 ． 精神 疾病 的 病因 和 過敏 很 像 ， 具有 基本 的 潛在 病因 ， 但 你 不 知道 它 何時 會 成為 「 觸發 病因 」 或 「 塑病病 因 」 、 「 惡化 病因 」 。 ． 其實 每 個 基因 能 發揮 的 影響力 不 大 ， 只有 少數 很 倒楣 的 後代 遺傳到 足夠 數量 的 作怪 基因 ， 中間 還 需要 足夠 的 觸發 媒介 ， 才 可能 明顯 發作 。 ． 影響 程度 不一 的 複雜 因素 造就 了 各 種 精神 症狀 ， 所以 當 你 問 「 為什麼 是 我 」 時 ， 答案 不 在 醫生 身 上 ， 而是 在 你 自己 身 上 。 唯有 經過 醫病 之間 反覆 的 晤談 與 推敲 ， 才 能 漸漸 掌握 問題 。 ． 你 不一定 能 消除 症狀 ， 但 卻 可以 減輕 對 症狀 的 情緒 反應 ， 去 改寫 自我 的 生命 經驗 。 精神病 是 你 最 討厭 卻 也 最 誠實 的 朋友 ， 學習 接納 這 個 部份 ， 讓 症狀 不再 困擾 你 的 身體 ， 並 把 這 種 對 疾病 的 領悟 擴大到 人生 問題 上 。 5 淺談 年輕人 熱門 症狀 5 淺談 年輕人 熱門 症狀 試 著 接受 自己 的 感覺 ， 即使 是 很 負面 、 很 悲傷 的 ， 也 要 去 接受 這樣 的 自己 並 與 其他 人 分享 。 多 注意 自己 的 身心 狀況 ， 盡量 讓 自己 休息 ， 最 重要 的 ， 不要 抗拒 別人 的 幫助 與 支持 。 精神 疾病 種類 繁多 ， 其中 ， 憂鬱症 佔 求診 病人 的 大 宗 。 工作 壓力 、 家庭 環境 、 升學 主義 等 複雜 因素 ， 使得 不 快樂 的 人 愈來愈 多 ， 也 使得 社會 對 憂鬱症 的 討論 呈現 百家 齊放 的 局面 。 然而 ， 雖然 這 個 病 目前 很 時髦 ， 卻 並 非 有 憂鬱 感受 、 心情 不 好 的 人 就 是 憂鬱症 ， 也 不一定 有 憂鬱症 的 人 就 能 知道 自己 得 的 是 憂鬱症 ， 所以 自我 診斷 是 危險 的 ， 因為 會 失去 面對 真正 問題 的 機會 。 以下 介紹 幾