個 人 在 出現 創傷 後 壓力 症候群 之前 就 已經 有 其他 精神 疾病 ， 體質 上 已經 較 常人 脆弱 ， 或者 病 前 人格 是 屬於 較 不 成熟 的 、 病態 的 人格 ， 當然 無法 抵擋 殺傷力 如此 強大 的 外在 事件 。 ◎ 創傷 後 壓力 症候群 的 重建 之 路 心靈 遭遇 創傷 後 ， 最 重要 的 就 是 心靈 重建 的 工作 ， 和 對 危機 展開 處理 的 積極 應 對 態度 。 遭遇 心靈 重大 創傷 的 心路歷程 可以 分成 五 個 階段 ： 發洩期 、 否認期 、 侵擾期 、 接納期 、 完成期 。 簡單 的 說 ， 只要 沒有 處理好 其中 任何 一 個 階段 ， 傷痛 的 治療 就 不 算 完成 。 面對 創傷 時 ， 有 人 會 說 ： 「 哭 也 不能 解決 問題 」 或是 「 男兒 有 淚 不 輕彈 」 ， 於是 你 忍住 眼淚 默默 承受 ， 失去 盡情 哭泣 發洩 的 機會 ， 可能 時間 一 久 ， 表面 上 好像 船 過 水無痕 ， 實際 上 恐懼 會 累積 、 侵蝕 當事者 的 心靈 ， 在 一 個 看似 不經意 的 情境 下 加倍 爆發 出來 。 或者 ， 我們 已經 接受 重大 災難 帶來 的 不安 、 恐懼 ， 也 為 此 度過 一 段 難受 的 侵擾 煎熬期 ， 但 卻 沒有 在 這 場 災難 中 學到 任何 應對 的 技巧 ， 並 調整 自己 的 生活 態度 以 面對 日後 可能 會 有 的 另 一 場 考驗 ， 那麼 創傷 後 壓力 症候群 將 會 如影隨形 的 跟 著 我們 ， 在 下 一 次 天災人禍 中 讓 我們 崩潰 。 生活 中 潛伏 著 許多 可能 的 重大 事故 ， 譬如 公共 災難 的 空難 、 地震 、 重大 疾病 ， 還 不論 個人 可能 面臨 的 親友 死亡 、 失業 、 離婚 、 性 侵害 等 ， 沒 人 敢 說 下 一 個 不會 是 我 ， 發生 這些 意外 的 機率 似乎 比 中樂 透彩 更 容易 。 面對 那麼多 的 未知數 ， 我們 該 如何 自處 ？ 你 不一定 得 過 創傷 後 壓力 症候群 ， 但 一定 有 過 類似 的 經驗 。 就 拿 ＳＡＲＳ 來 說 ， 疑似 染病 的 案例 那麼多 ， 有 些 患者 最後 雖然 康復 ， 家人 卻 遭到 傳染 發病 死亡 ， 造成 當事人 對 自己 能夠 倖存 產生 罪惡感 ； 或者 過度 為 受害 者 悲傷 、 憂鬱 ， 看到 媒體 報導 就 生氣 ， 認為 自己 還 不 夠 盡力 ； 也 有 人 覺得 身體 不適 ， 出現 睡眠 不足 、 呼吸 困難 、 無法 放鬆 的 症狀 。 上述 種種 都 是 因應 壓力 的 正常 身體 、 心理 反應 ， 我們 可以 試 著 為 自己 做 些 事情 ， 減輕 自己 的 負擔 與 痛苦 。 不管 個人 痛苦 與否 ， 地球 依然 每 日 運轉 ， 我們 還是 得 繼續 活 著 ， 所以 必須 早日 從 創傷 中 恢復過來 ， 才 有 機會 迎向 新 的 人生 。 試 著 接受 自己 的 感覺 ， 即使 是 很 負面 、 很 悲傷 的 ， 也 要 去 接受 這樣 的 自己 並 與 其他 人 分享 。 多 注意 自己 的 身心 狀況 ， 盡量 讓 自己 休息 ， 最 重要 的 ， 不要 抗拒 別人 的 幫助 與 支持 。 能 發現 自己 的 問題 是 相當 勇敢 的 ， 一 個 老 說 自己 「 很 正常 」 、 「 沒有 病 」 的 人 ， 正 如同 喝醉 的 人 說 自己 「 沒有 醉 」 是 一樣 的