的 情緒 後 ， 學生 可以 仔細 想想 有 哪些 是 他們 曾經 體驗 過 的 ， 而 這些 情緒 又 對 他們 的 身心 有 何 影響 ， 在 經歷 過 後 ， 情緒 有 什麼 改變 ， 又 是 為何 而 改變 的 。 教師 可以 在 教室 中 陳列 這些 情緒 用語 或 類別 ， 讓 學生 在 討論 或 寫作 時 可以 隨時 取用 ， 也 提醒 學生 他們 通常 會 遭遇 的 情緒 經驗 範圍 。 □ 表達 情緒 學生 需要 機會 表達 他們 的 感受 ， 並 把 這些 情緒 疏通 到 建設性 的 出口 。 如同 麥克林 的 研究 顯示 ， 情緒 可以 抑制 或 助長 學習 。 如果 學生 已經 辨識 他們 的 情感 經驗 ， 就 可以 提供 他們 各 種 自我 表達 方法 的 選擇 。 為 了 評估 學生 最近 的 情緒 行為 ， 教師 可以 要求 學生 回答 下 頁 的 問卷 。 填完 問卷 後 ， 學生 還可以 想想 和 誰 在一起 會 快樂 、 擔心 或 興奮 ， 並 寫下 他們 的 名字 。 接下來 ， 讓 學生 分組 討論 他們 最近 如何 做 情緒 表達 ， 或是 一些 他們 願意 和 同學 分享 的 情緒 （