滿 優秀 的 人才 ， 可是 在 心理 健康 上 早已 長期 失調 而 不 自知 ， 或是 知道 自己 出 了 狀況 而 不 願意 就醫 ， 平白 損失 了 許多 可以 早日 治癒 的 時間 。 身體 和 心理 健康 都 是 一樣 的 ， 需要 靠 平時 的 保養 和 鍛鍊 ， 教練 的 專業 是 屬於 預防 保養 的 部份 ， 幫助 大家 在 平時 就 注意 自己 的 身心 平衡 ， 然後 才 能 專注 在 成功 圓融 目標 的 達成 。 所以 當 身心健康 一旦 出現 徵兆 ， 就 需要 馬上 就醫 治療 ， 做 些 修補 的 工作 ， 醫好 了 再 回來 保養 ， 才 有 本錢 追求 成功 。 ▽ 把 運動 的 時間 加入 行事曆 想要 避免 身心 過 勞 ， 規律 持續 的 運動 是 絕對 免不了 的 ， 選 一 或 多 種 自己 喜歡 的 運動 ， 撥出 時間 來 執行 ， 真正 專注 的 利用 時間 和 自己 的 身體 接觸 ， 不要 連 運動 都 在 做秀 。 ▽ 改變 談 生意 的 形式 這 一 點 也許 是 很 大 的 挑戰 ， 因為 應酬 文化 早已 根深蒂固 的 植入 大家 心 裡 ， 不過 事在人為 ， 尤其 如果 你 是 可以 掌控 的 一 方 ， 何妨 費 一點 心思 ， 設計 一些 更 健康 的 應酬 點子 ， 改變 應酬 場地 ， 讓 與會 的 人士 都 能 體會 你 帶領 大家 注意 健康 的 用心 ， 說不定 生意 更 容易 談成 呢 ！ ▽ 聽從 女人 的 直覺 如果 你 身邊 的 女人 叫 你 去 做 什麼 檢查 ， 或是 注意 哪 方面 的 健康 問題 ， 請 豎起 耳朵 傾聽 一下 ， 而且 最好 馬上 去 執行 。 不 知道 為什麼 ， 女人 在 這 方面 的 敏感度 有時 還 超過 專業 醫生 ， 所以 不要 嫌 她們 囉唆 ， 聽 一 句 女人 的 話 或許 可 保 百 年 之 身 。 ▽ 重新 審視 自己 的 生活 優先 次序 如果 你 很 久 沒有 審視 自己 的 生活 品質 了 ， 現在 利用 一點點 時間 想想 ， 自己 的 一 天 或是 一 星期 是 怎樣 度過 的 ？ 在 優先 順序 上 ， 你 是 如何 選擇 的 ， 有沒有 可以 調整 的 空間 ？ 如果 你 現在 是 躺 在 病床 上 ， 又 會 如何 安排 自己 的 時間表 呢 ？ ▽ 參加 一 個 工作 之外 的 團體 男人 也 需要 朋友 一起 為 生活 打氣 ， 如果 你 沒 什麼 朋友 的話 ， 參加 一 個 喜歡 的 團體 ， 也許 是 嗜好 性質 的 個人 興趣 團 ， 或者 是 慈善 性質 的 義工 團體 ， 讓 自己 有 機會 接觸 工作 和 家庭 之外 的 同儕 。 朋友 和 有 興趣 的 活動 ， 都 是 紓解 壓力 的 一 劑 良藥 。 ♀ 教練 給 女人 的 建議 雖然 所有 的 女人 都 希望 男人 可以 對 自己 的 身心健康 負責 ， 但是 要 男人 一下子 完全 調整過來 也 不 是 很 容易 。 女人 一向 扮演 家人 幕後 的 推手 ， 在 健康 的 部份 ， 我 仍然 建議 女人 在 背後 給 男人 一點 助力 ， 譬如 每 天 該 吃 的 維他命 啊 ， 或者 是 調製 比較 營養 清淡 的 餐點 啦 ， 最 重要 的 是 運動 和 定期 的 各 種 健康 檢查 。 如果 能 夫妻 一起 培養 相同 的 運動 習慣 ， 就 可以 互相 提醒 打氣 ； 每 年 在 固定 的 時間 ， 夫妻 一起 去 做 健康 檢查 ， 這樣 比較 能 養成 一 種 良好 的 家庭