增進 自我 接受 而 設計 的 ， 比 前面 其他 練習 更為 詳細 。 因為 在 傳授 這些 想法 多 年 後 ， 我 發現 一般人 在 掌握 自我 接受 時 ， 比 掌握 其他 自尊 的 基礎 更 有 困難 。 注意到 這些 句 根 包括 一些 我 尚未 詳加 討論 的 事項 ， 如 接受 衝突 或 興奮 之 情 等 。 舉例 來 說 ， 若 我 能 接受 心 中 的 衝突 ， 便 能 應付 它們 ， 並 進而 解決 ； 反之 則否 。 若 我 接受 興奮 的 情緒 ， 便 能 找到 適當 出口 ； 若 心懷 恐懼 ， 想 消除 它 ， 也許 會 扼殺 自己 最 好 的 一 面 。 這些 句 根 還 包括 一些 複雜 的 想法 ， 值得 探討 深思 ， 其 牽涉 範圍 也 十分 廣泛 。 第一 週 早晨 ： • 自我 接受 對 我 來 說 是 — — • 如果 我 更 能 接受 自己 的 身體 — — • 當 我 拒絕 自己 的 身體 時 — — • 若 我 更 能 接受 心 中 的 衝突 — — 晚間 ： • 當 我 否 絕 心 中 的 衝突 時 —