上 徹底 解決 這 個 問題 。 一般 的 恐慌症 病人 ， 當 他 沒有 經過 徹底 的 生死觀 和 哲學觀 的 改變 ， 植入 我 剛剛 所 講 「 人 是 來 地球 出差 、 旅遊 、 學習 、 考察 兼 玩耍 的 」 信念 ， 有 些 人 會 一 輩子 都 在 快 發作 而 不 發作 、 擔心 發作 、 偶爾 發作 一下 的 狀況 ， 身 上 隨時 要 帶 著 抗 焦慮 的 藥物 才 會 心安 。 他 不見得 會 吃 藥 ， 可能 兩三 年 沒有 吃 藥 ， 但 身 上 不能 沒有 那 顆 藥 ， 導致 恐慌症 幾乎 都 會 慢性化 。 我們 目前 的 精神 醫學 ， 其實 沒有 處理 到 這 個 部分 。 談到 死亡 焦慮 ， 我 開 的 處方 就 是 一連串 的 學習 歷程 。 我 會 建議 個案 先 去 看 魏斯 醫生 的 《 前世 今生 》 這 本 書 ， 或是 看 《 賽斯書 》 和 聽許 醫師 的 有聲書 。 在 門診 的 過程 中 ， 開始 談到 他 過去 一 輩子 沒有 聽 過 的 生死 學 觀點 ， 引導 他 進入 一 個 學習 和 成長 的 歷程 。 我 常 對 個案 說 ， 「 藉由 這 個 歷程 ， 你 會 重新 得到 一 種 平安 和 喜悅 。 像 我 以前 是 個 膽小 、 怕死 又 怕事 的 人 ， 在 學習賽 斯身 心靈 的 觀念 之後 ， 就 沒有 那麼 害怕 了 ， 死亡 不再 是 生命 中 的 大患 。 可以 學會 信任 生命 ， 隨 順 自然 ， 行到 水 窮 處 ， 坐 看 雲 起 時 。 生命 的 每 個 危機 都 是 轉機 ， 就 看 你 能不能 在 每 個 危機 中 看到 生命 的 出口 。 宇宙 的 真理 是 無可救藥 的 樂觀 ， 它 在 每 個 原子 和 分子 、 細胞 和 D N A 裡 都 是 成立 的 ； 生命 就 是 無可救藥 的 樂觀 ， 只要 保持 這樣 的 精神 ， 很多 的 恐懼 和 害怕 都 會 慢慢 的 消失 。 」 ▼ 透過 模擬 死亡 的 過程 來 降低 死亡 焦慮 恐慌症 常見 的 症狀 ， 像是 頭皮 發麻 、 手腳 無力 快 死掉 的 感覺 、 心臟 快 停止 了 等等 ， 事實 上 是 人 的 潛意識 在 恐懼 擔心 死亡 的 過程 ， 透過 生理 現象 模擬 演出 ， 來 降低 死亡 的 焦慮 。 因此 ， 每 發作 一 次 恐慌 ， 就 釋放 一 次 死亡 焦慮 ， 這 是 有助於 健康 的 — — 身體 不能 累積 太多 焦慮 能量 。 我們 真正 要 解決 的 是 死亡 焦慮 ， 而 不 是 恐慌症 。 很多 原始 部落 的 慶典 ， 都 戴上 恐怖 的 面具 ， 透過 儀式 模擬 死亡 的 過程 ， 釋放 恐懼感 。 像 峇里島 的 神明 為什麼 都 長 得 那麼 恐怖 、 張牙舞爪 ？ 這 是 藉由 生理 上去 模仿 想像 中 認為 人 死亡 時 的 某些 現象 ， 來 讓 心理 上 的 死亡 焦慮 緩解 ， 每 模仿 一 次 就 降低 一 次 恐懼 。 從 這 個 角度 來 看 ， 我們 對 所有 疾病 的 發作 就 有 了 一 個 不同 的 觀點 ： 原來 身體 是 有 智慧 的 ， 它 在 協助 我們 降低 死亡 焦慮 。 我 常常 引導 個案 去 信任 自己 的 身體 ， 恐慌症 是 在 釋放 恐懼 的 能量 ， 如果 不 釋放 壓力 ， 就 會 爆炸 。 每 次 的 發作 ， 就 是 在 釋放 恐懼 能量 ， 既然