而 言 ， 笑 不再 是 自然而然 的 。 不過 還 好 ， 笑 並 不 是 一 帖 難以 下嚥 的 苦 藥 。 幽默 可能 是 身處 壓力 情境 下 的 最佳 對策 。 動物 若 面臨 生命 受到 威脅 的 情境 ， 有 兩 種 選擇 ： 逃跑 或 奮戰 。 人類 卻 有 第三 種 選擇 ──笑 。 在 壓力 情境 中 看見 幽默 ， 可能 有 辦法 改變 我們 對 威脅 恐嚇 的 反應 。 幽默 讓 我們 將 自己 抽離出來 ， 用 歡笑 代替 麻木 的 焦慮感 。 你 在 笑 的 同時 ， 很 難 憂心 如 焚 。 如何 利用 幽默 保持 健康 「 幽默 並 不 適用 於 每 一 個 人 ， 它 只 適用 於 想 擁有 歡笑 、 享受 人生 、 覺得 充滿 活力 的 人 。 」 ──安 ． 威爾森 ． 雪夫 （ Anne Wilson Schaef ） 周遭 其實 有 許多 歡笑 的 物質 ， 積極 地 把 這些 令 你 發笑 的 東西 找出來 。 常 看 笑片 、 笑話 集 、 接觸 喜劇 。 瀏覽 書店 或 圖書館 的 幽默 書籍區 。 定期 閱讀 報紙 和 雜誌 的 漫畫區 ， 把 吸引 你 的 漫畫 剪下來 ， 貼 在 看 得 見 的 地方 ， 例如 冰箱 、 白板 或 牆壁 ， 並 經常 更換 。 享受 別人 的 笑話 ： 你 開心 ， 對方 開懷 ， 且 更 喜歡 你 。 接納 各 式 幽默 。 如果 你 討厭 馬克斯 兄弟 ， 並 不 表示 你 沒有 幽默感 。 也許 你 偏愛 政治 漫畫 或 正經 的 英式 幽默 。 愈 懂得 世上 有趣 之 處 ， 愈 懂得 快樂 之 道 。 為 幽默 註 記 培養 聆聽 生活 妙語 的 習慣 ， 並 寫 在 日記 裡 。 留意 小孩子 自然 說 出口 或 寫出來 的 有趣 言辭 。 有 個 孩子 正 躺 在 父母 中間 享受 夾 在 雙親 間 的 樂趣 ， 然後 父母 有 一 方 起身 ， 有點兒 沮喪 的 孩子 問道 ： 「 中間 怎麼 了 ？ 」 另 一 個 孩子 寫道 ： 親愛的 上帝 ： 感謝 您 賜給 的 嬰兒 弟弟 ， 可是 我 祈求 的 是 一 隻 小 狗 ！ 艾蜜莉 仔細 聆聽 無心 說錯 所 造成 的 笑話 ， 或 無心犯 下 有趣 的 錯誤 ， 或 聰明 的 雙關語 （ 七 天 不 笑 令 人 虛 ） 。 看 報紙 。 有時候 ， 文法 錯誤 或 用辭 不當 可能 造成 好笑 的 句子 ： 「 大減價 已 失敗 ， 因此 我們 手 上 還 有 一百 雙 外科 治療 用 靴子 。 」 你 的 幽默 日誌 裡 可能 還 包括 如 下 內容 ： 幽默 的 報紙 頭條 、 機智 的 汽車 保險槓 貼紙 、 汽車 牌照 、 妙言妙語 、 發生 在 你 或 朋友 身 上 的 有趣 事件 或 故事 ： 兩 位 太空 科學家 努力 了 幾 個 月 ， 目的 在 保護 火箭 免 受 太陽 表面 過 熱 的 侵害 ， 其中 一 位 說 ： 「 我 有 個 好 主意 ！ 我們 在 夜間 發射 ！ 」 尋找 （ 或 製造 ） 好笑 的 辭語 ， 只要 不 順遂 ， 或 開始 覺得 有 壓力 或 失望 ， 就 對 自己 複誦 這 類 辭語 。 例如 ： 「 生命 給 我 檸檬 ， 我 就 打 檸檬汁 。 」 或 「 等 你 爬到 梯頂 ， 才 發現 原來 梯子 靠 錯 了 牆 。 」 或 如 漫畫 人物 查理 ． 布朗 （ Charlie Brown ） 所 言 ： 「 我 有 套 新 哲學 ， 我 只 準備 一