人際 關係 ， 還是 冷感 的 交流 ？ 是 你 不能 接納 環境 ， 還是 環境 不能 接納 你 ？ 試 著 分清 這些 感覺 是否 起源於 你 內在 對 權威 的 害怕 、 對 關係 的 不 安全 感 、 對 人際 溝通 的 無力感 ， 還是 真的 只是 環境 不利 。 找 個 朋友 或 專業 人員 與 你 一起 澄清 這些 關係 。 ︵ 蔡美娟 文字 整理 ︶ 忍氣吞聲 後 的 反彈 — 類 風濕 關節炎 類風溼性 關節炎 的 一 部分 致病 原因 是 ： 關節 組織 中 的 滑液膜 在 發炎 過程 中 滲出 ， 以及 增殖 過程 中 釋出 的 酵素 水解 了 軟骨 、 骨頭 、 韌帶 和 肌腱 等 組織 ， 使 關節 結構 發生 病變 ， 造成 關節 不 穩 、 黏連 ， 以及 肌腱 移位 、 斷裂 和 韌帶 變鬆 等 症狀 ， 嚴重 影響 患者 日常 生活 功能 。 研究 顯示 ， 下雨 或 暴風雨 來臨 前 ， 往往 是 關節炎 最痛 的 時候 。 以 新 時代 的 觀點 來 解釋 ， 暴風雨 除了 是 天氣 要 釋放 自己 的 壓力 外 ， 同時 也 是 該 地區 人們 釋放 情感 壓力 的 重要 管道 ， 暴風雨 前夕 往往 是 人 們 情感 壓力 最 沈重 的 時刻 ， 也 因此 成 了 關節炎 患者 最 疼痛 的 時刻 。 積存 在 類風溼性 關節炎 患者 體 內 的 情緒性 壓力 往往 是 憤怒 ， 他們 通常 都 對 憤怒 有 負面 的 看法 ： 有 些 人 認為 發怒 代表 修為 不 好 ， 有損 形象 ， 所以 總是 壓抑 ； 有 些 人 則 認為 自己 不 夠 好 ， 根本 不 夠格 生氣 ， 所以 總是 把 怒氣 往 肚 裡 吞 。 直到 這些 被 一再 扭曲 的 怒氣 以 疾病 或 暴力 的 方式 作為 出口 ， 更 加深 他們 對 憤怒 的 負面 觀感 ， 恐懼 自己 再 發脾氣 。 從 上述 原因 ， 我們 就 可以 瞭解 為什麼 年輕 女性 會 成為 類風溼性 關節炎 最 大 的 受害 族群 。 因為 種種 源於 傳統 、 民俗 、 宗教 的 觀念 ， 認為 溫婉 、 逆來順受 的 女性 才 是 好 女人 ， 女性 不斷 告誡 自己 要 忍氣吞聲 ， 或 忽略 自己 的 憤怒 ， 以 求 維持 自我 形象 或 團體 的 和諧 。 因此 ， 重新 理解 憤怒 對 生命 的 意義 ， 對 類 風溼性 關節炎 的 患者 尤其 重要 。 想想 看 ， 什麼 時候 你 會 有 憤怒 的 感覺 ？ 你 是否 常 壓抑 憤怒 的 感覺 ？ 當 你 壓抑 憤怒 時 ， 你 的 腦子 裡 都 告訴 你 些 什麼 話語 ？ 我 有 位 同事 罹患類 風濕 關節炎 ， 她 是 個 十分 傳統 且 溫柔 婉約 的 女性 ， 當 小孩 不 聽話 時 ， 她 因為 又 要 忙 工作 ， 又 要 忙 三 餐 、 打掃 、 待 奉 公婆 ， 內心 因而 升起 極 大 的 憤怒 ， 一時 失控 罵 了 小孩 之後 ， 又 開始 氣 自己 為何 不能 自制 ； 每當 做 家事 洗 碗盤 時 ， 心 中 便會 惱怒 那 喝 茶 看 報 的 大老爺 老公 ， 可是 憤怒 又 有 何 用 ， 怪 來 怪 去 還 不 是 怪 自己 ， 有時 咬牙切齒 ， 不知不覺 已 屈指成 爪 ， 又 不能 發作出來 ， 種種 憤怒 的 能量 便 不斷 的 促使 她 的 關節 發炎 。 解放 憤怒 紓解 疼痛 事實 上 ， 憤怒 是 個 情感 溝通 的 工具 ， 它 可能 造成 破壞 ， 也 可能 發揮 建設性 的 意義 。 通常 我們 感到 憤怒 ， 往往 是