恐慌 ， 發現 自己 內心 其實 既 脆弱 又 惶恐 的 時候 ， 通常 仍然 會 告訴 自己 ： ﹁ 我 不可以 害怕 ， 也 不 應該 恐懼 。 我 不可以 是 膽小鬼 ， 也 不可以 成為 一 個 懦弱 的 人 ， 因此 必須 努力 壓制 感到 害怕 的 自己 。 ﹂ 這 種 人 會 一邊 警惕 自己 ， 一邊 不斷 累積 內心 的 恐懼 。 比如說 ， 他們 將 對 死亡 的 恐懼 壓抑 在 潛意識 裡 ， 於是 便 透過 自主 神經 失調 的 症狀 ， 像是 疑似 心臟病 的 發作 ， 作為 恐慌 死亡 的 出口 ； 他們 雖 因 表象 症狀 的 發作 而 求助 ， 其實 問題 出 在 內心 裡 有 個 堅強 不能 示弱 的 人格 ， 於是 治療 時 我 必須 一再 的 給予 他們 健康 的 信念 ： ﹁ 沒有 關係 ， 承認 自己 的 怯懦 不會 令 你 成為 一 個 沒用 的 人 。 ﹂ 引導 他們 的 人格 去 接納 和 擁抱 害怕 的 自己 ， 使 內心 那 個 充滿 恐懼 的 自己 不會 透過 自主 神經 系統 表現出 恐慌 的 症狀 ， 才 是 有效 的 治本 之 道 。 心懷 焦慮 難 入 睡