只要 這 個 小孩 在 清醒 時 警覺 性夠 且 快活 ， 那麼 他 應該 享有 充分 的 睡眠 。 每 晚 睡 五 至 六 小時 的 人 ， 如果 白天 清醒 且 有 活力 ， 也 不 感覺 有 長期 疲勞 或 強烈 想 睡 的 慾望 ， 則 幾乎 也 可以 肯定 他 不 需要 更多 的 睡眠 。 再 來 的 問題 是 ， 習慣於 每 晚 睡 一定 時數 的 人 ， 可能 改變 其 睡眠 習慣 嗎 ？ 這 個 問題 對 以色列 這 個 國家 來 說 相當 重要 ， 因為 服兵役 是 國民 義務 。 對於 剛 考完 畢業考 、 習慣 睡 到 中午 才 醒 的 高中 畢業生 而 言 ， 他們 入伍 之後 ， 每 晚 通常 只 有 六 個 小時 的 睡眠 ， 早上 五 到 六點 之間 就 得 起身 。 因此 ， 有 些 人 宣稱 他們 絕對 無法 適應 軍 中 生活 ， 因為 每 天 非得 要 那麼 早起 。 所以 問題 是 ： 睡眠 習慣 能 更改 或 重整 到 什麼 程度 ？ 減少 睡眠 時數 的 可能性 ， 看起來 相當 吸引人 。 如果 能夠 成功 達成 目的 ， 而 又 沒有 不良 後果