然後 切碎 。 ５ 大約 在 粥 煮好 前 5 分鐘 ， 加入 魚 和 莧菜 ， 並 攪拌 均勻 。 等到 魚 和 莧菜 煮熟 後 ， 就 可以 將 粥 離 火 ， 稍為 放涼 即可 食用 。 * 也 可以 用 切碎 的 胡蘿蔔 或是 小 塊 的 南瓜 取代 莧菜 ， 讓 粥 的 顏色 更 漂亮 。 營養 分析 每 1/2 杯 含有 ： 熱量 60kcals 蛋白質 3g 碳水化合物 12g 脂肪 0g 飽和 脂肪 0g 膽固醇 5mg 膳食 纖維 0.3g 鈉 13mg 鈣 14mg 鐵 0.8mg Part 4 擴展 寶寶 的 飲食 經驗 9 ~ 12 個 月 飲料 限制 鹽分 、 糖 和 調味料 手指 食物 和 簡餐 ● 手指 食物 ● 簡 餐 現在 才 是 真正 要 開始 讓 人 興奮 的 時候 ， 你 的 寶寶 現在 應該 已經 嘗試 吃 柔軟 、 切碎 的 食物 ， 還 有 許多 不同 的 新鮮 味道 。 食物 的 口感 會 因為 每 個 寶寶 的 發展 或是 喜好 而 有所 差異 ， 但是 應該 都 是 比較 濃稠 、 有 粗 顆粒 的 糊 ， 內容 包括 了 碎 肉 還 有 切碎 或 柔軟 的 蔬菜 。 從 一 個 階段 發展到