種 人 絕對 不 是 你 ， 絕大部分 的 人 都 需要 程度 不等 的 人際 關係 。 薩波斯基 從 一些 前瞻性 研究 中 發現 ， 在 年齡 、 性別 及 健康 條件 都 相當 的 情況 下 ， 社交 活動 最少 與 最多 的 人 相比 ， 死亡 機率 多出 一 倍 有餘 ， 人際 關係 對 壽命 的 影響 不亞於 抽菸 、 肥胖 以及 體能 活動 等 。 他 也 提到 人際 支持 對 壓力 紓解 的 效果 ， 有 幾 個 類似 研究 的 結果 表示 ， 若 讓 受 試 者 面臨 某些 壓力 如 進行 心算 、 公開 演講 ， 或是 找 兩 個 陌生人 來 吵架 … … 旁邊 有 支持 的 朋友 比 沒有 朋友 的 那 一 組 心血管 壓力 反應 較少 ， 就算 是 短暫 的 支持 也 有 保護 作用 ， 有 人 在 旁 勝過 沒有 人 。 有 個 病患 斬釘截鐵 的 說 ， 他 喜歡 獨處 ， 不 喜歡 人際 關係 ， 但 他 的 強迫症 一直 沒辦法 痊癒 。 他 不 排斥 偶而 與 同事 聚餐 ， 但 不能 連續 兩 天 ； 他 不 願意 讓 別人 進入 他 的 生活 ， 出國 旅遊 、 運動 、 看 電影 都 要 一 個 人 ， 我 認為 他 的 症狀 和 他 過去 的 挫折 ， 過於 自卑 、 自貶 、 不如 人 的 感受 有 關係 ， 導致 在 一些 生活 細節 上 展現 過度 的 控制感 ， 包括 不能 數錯 沿路 經過 的 公車 數目 。 雖然 霸凌 的 後遺症 不一定 會 造成 人際 障礙 ， 但 人際 活動 多 、 支持 系統 強 卻 可以 讓 我們 遠離 問題 。 一 個 多 年 來 遭受 嘲笑 、 捉弄 等 言語 霸凌 的 國三 女生 問 我 ， 如果 唸 高中 後 還 遇到 以前 的 同學 該 怎麼辦 ？ 那 個 同學會 馬上 把 她 過去 的 事蹟 傳遍 全 校 。 我 告訴 她 這 個 機率 應該 很 低 ， 但 她 不 相信 ， 暑假 期間 她 的 焦慮 大於 新鮮人 的 興奮 心情 ， 我 只好 陪 她 度過 那 個 暑假 ， 並 試 著 讓 她 了解 ， 以前 的 那些 同學 再 也 無法 傷害 她 。 後來 住 北市 的 她 選擇 唸 基隆 的 高中 ， 校車 單 趟 就 要 一 小時 ， 但 在 這 所 學校 裡 沒有 半 個 舊 同學 ， 沒 多久 她 就 如 魚 得 水 ， 快樂 得 不得了 ， 所有 的 人際 經驗 都 是 新 的 ， 都 能夠 重新 開始 。 其他 人際 脈絡 如 師長 、 宗教 團體 、 社福 機構 、 甚至 固定 搭 某 捷運 路線 的 點頭 之 交久而久之 成為 可以 聊天 的 朋友 ， 都 是 在 某 個 小 圈圈 中 受傷 之餘 、 在 另 一 群 朋友 中 得到 慰藉 。 有 個 女生 告訴 我 ： 「 在 學校 是 地獄 、 在 家 只 比 地獄 好 一點 ， 只有 在 青少年 團契 中 才 是 天堂 。 」 她 每 週 都 渴望 去 教會 參加 活動 ， 讀經 、 分組 分享 、 唱 詩歌 等 ， 雖然 一 次 只 有 短短 一 兩 小時 ， 也 足以 支撐 她 度過 難熬 的 時刻 。 在 人際 關係 中療 癒霸凌 的 傷口 ， 可以 讓 我們 不 至於 對 人 失去 信心 ， 增加 對 人 認知 上 的 彈性 ： 這 個 世界 上 有 許多 種 人 ， 我們 被 人 所傷 ， 了解 有 些 人 是 不可 接近 碰觸 的 ； 又 受 人 溫暖