的 大小 跟 聰明 才智 有些 相關 （ 譯註 ： 不 是 絕對 相關 ） 。 大多數 的 孕婦 一 天 需要 多 增加 三百 大 卡 的 熱量 ， 你 的 醫生 會 告訴 你 應該 增加 多少 及 增加 的 比例 。 多 吃 水果 和 蔬菜 最 古老 的 建議 還 是 最 好 的 建議 ： 吃 平衡 的 食物 ， 吃 很多 水果 和 蔬菜 ， 這 只是 重複 我們 祖先 的 營養 經驗 而已 。 除了 攝取 足夠 的 葉酸 之外 ， 小兒科 醫生 還 建議 吃 富有 鐵 、 碘 、 維他命 B 12 和 亞米 加 三 脂肪酸 的 食物 。 你 還 記得 那 個 媽媽 喝 胡蘿蔔 汁 、 結果 她 的 寶寶 也 喜歡 胡蘿蔔 汁 的 研究 嗎 ？ 這 個 論點 還 需要 更多 的 研究 ， 但是 它 極 有 可能 幫助 孩子 開始 一 個 終身 喜歡 蔬菜 的 生活 （ 或是 更 可能 的 ， 一 個 終身 不 恨 蔬菜 的 態度 ） ， 你 可以 在 懷孕 的 最後 三 個 月 吃 很多 的 水果 和 蔬菜 。 每 天 做 三十 分鐘 有氧 運動 在 我 太太 懷 我 兩 個