能 把 我們 惹毛 ？ 因為 他們 是 最 了解 我們 的 人 。 這些 人 有的 是 機會 ， 近距離 觀察 我們 如何 看待 自己 和 外在 世界 ， 不論 有意 無意 ， 他們 總是 可以 把 我們 想 藏起來 的 那 一 面 攤 在 陽光 下 。 但是 這麼 做 會 使 我們 因為 自我 形象 受損 而 惱怒 不已 ， 反而 白白 錯失 這 次 審視 內在 自己 的 機會 ， 導致 雙方 陷入 溝通 不良 的 惡性 循環 。 於是 ， 家庭 成 了 戰場 ， 家庭 中 的 成員 沒有 人 是 贏家 。 一度 讓 迷航 的 船隻 停泊 補給 的 溫暖 家庭 ， 變成 北風 呼嘯 的 寒冷 天地 ， 天倫樂 從此 遙不可及 。 作者 所 提 的 第一 個 祕訣 ， 正 是 佛家 所 云 ， 證 得 大 智慧 的 第一 關 ｜ 破 我執 。 她 建議 跳出 自我 的 小 框框 ， 練習 積極 聆聽 ｜ 專心 傾聽 對方 想 傳達 的 訊息 ， 不 隨意 打岔 回嘴 。 她 也 引用 了 行為 改變 的 研究 ， 至少 要 練習 三 週 ， 我們 才 能 養成 專注 聆聽 的 習慣 。 然後 ， 她 一針見血 地