本 書 講 的 都 是 跟 我們 身心 健康 息息相關 的 知識 ， 而且 都 有 科學 的 證據 ， 非常 有 說服力 。 它 原文 的 副標題 是 ： 「 革命性 的 新 科學 ── 運動 和 大腦 」 （ The Revolutionary New Science of Exercise and Brain ） ， 真的 是 革命性 的 新 觀念 。 我們 一般 對 運動 都 不 重視 ， 體育課 都 是 被 借 去 上 數學課 、 英文課 ， 但是 從 這 本 書 中 知道 ， 運動 對 學習 很 有 幫助 ， 體育課 不但 不 該 被 借 ， 還 應該 借 別 的 課 來 上 體育 才 對 。 我們 在 運動 時 會 產生 多巴胺 、 血清素 和 正 腎上腺素 ， 這 三 種 神經 傳導 物質 都 和 學習 有關 。 多巴胺 是 種 正向 的 情緒 物質 ， 人 要 快樂 大腦 中 一定 要 有 多 巴胺 ， 我們 的 快樂 中心 伏隔核 （ nucleus accumbens ） 裡面 都 是 多巴胺 的 受體 ， 我們 看到 運動 完 的 人 心情 都 愉快 ， 打完 球 的 孩子 精神 都 亢奮 ， 脾氣 都 很 好 。 血清素 跟 我們 的 情緒 和 記憶