的 孩子 精神 都 亢奮 ， 脾氣 都 很 好 。 血清素 跟 我們 的 情緒 和 記憶 有 直接 的 關係 ， 很多 抗 憂鬱症 的 藥 都 是 阻擋 大腦 中 血清素 的 回收 ， 使 大腦 中 的 血清素 比較 多 。 正 腎上腺素 跟 注意力 有 直接 的 關係 ， 它 在 面對 敵人 決定 要 戰 或 逃時 分泌 得 最多 。 有 一 個 實驗 很 清楚 的 說明 了 運動 跟 學習 的 關係 ： 芝加哥 附近 有 一 所 中學 實施 零時 體育 計畫 （ Zero Hour Physical Education ） ， 即 還 沒 正式 上課 之前 先 叫 學生 來 學校 運動 ， 要 運動 到 他 心跳 達到 心跳 最 高 值 或 最 大 攝氧量 （ 氧 消耗值 ） 的 百分之七十 。 一 開始 時 家長 都 反對 ， 孩子 本來 就 爬 不 起來 上學 了 ， 再 去 跑 幾 圈 操場 豈不 一 進 教室 就 打瞌睡 ？ 結果 發現 正好 相反 ， 運動 完 的 孩子 多巴胺 多 了 ， 脾氣 好 了 ， 在 課堂 吵架 、 打架 的 次數 少 了 ， 老師 不必 一直 喊 「 安靜 ， 不要 吵 」 ， 上課